{"id":33224,"date":"2022-12-01T09:40:00","date_gmt":"2022-12-01T12:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=33224"},"modified":"2023-01-27T08:38:41","modified_gmt":"2023-01-27T11:38:41","slug":"atividade-fisica-pode-ser-divertido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/atividade-fisica-pode-ser-divertido\/","title":{"rendered":"Atividade f\u00edsica pode ser divertido"},"content":{"rendered":"\n

Quando se fala em fazer exerc\u00edcios ou atividade f\u00edsica, os amantes do sof\u00e1<\/a> logo pensam em momentos chatos e entediantes. Mas a gente t\u00e1 aqui para trazer algumas dicas que v\u00e3o deixar seu treino muito mais animado.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 a atividade f\u00edsica mais chata?<\/h2>\n\n\n\n

A muscula\u00e7\u00e3o \u00e9, de longe, a modalidade que tem menos f\u00e3s. Mas segura a dica a\u00ed: ela pode ficar muito mais interessante se for feita em dupla<\/a>. Que tal transformar as s\u00e9ries em um desafio? Voc\u00ea e um amigo podem conversar nos intervalos e ver quem consegue ir mais longe.<\/p>\n\n\n\n

E pra n\u00e3o ficar sempre na mesma coisa, principalmente quando se trata dos exerc\u00edcios com peso, d\u00e1 pra animar um pouquinho mudando de exerc\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n

Durante a atividade f\u00edsica, aposte em um som que te anima!<\/h2>\n\n\n\n

O que toca no fone de ouvido tamb\u00e9m ajuda muito a deixar o momento de mexer o corpo mais agrad\u00e1vel. Muitos estudos j\u00e1 comprovaram que as m\u00fasicas<\/a> mais agitadas fazem com que as pessoas treinem de maneira mais eficiente e com mais vontade. Ouvir um podcast de um assunto interessante \u00e9 outra boa op\u00e7\u00e3o. J\u00e1 para quem vai fazer exerc\u00edcios aer\u00f3bicos dentro da academia, assistir a uma s\u00e9rie ou a um filme \u00e9 um est\u00edmulo extra.<\/p>\n\n\n\n

Eu acho que academia n\u00e3o \u00e9 pra mim<\/h2>\n\n\n\n

Mas, pra quem realmente n\u00e3o gosta de levantar peso ou passar um per\u00edodo razo\u00e1vel sobre a esteira<\/a>, a bicicleta ergom\u00e9trica, o transporte ou o simulador de escada, a melhor op\u00e7\u00e3o s\u00e3o as aulas em grupo, que normalmente s\u00e3o animad\u00edssimas! Fazer exerc\u00edcios ao ar livre em turma, sozinho ou mesmo com o pet tamb\u00e9m \u00e9 uma boa ideia. Segundo Amanda Galindo, <\/em>personal trainer e professora da Smart Fit, o mais importante \u00e9 que a pessoa se conhe\u00e7a, j\u00e1 que esse assunto envolve quest\u00f5es muito particulares. Alguns gostam mais de treinar em grupo, outros preferem sozinhos, pois s\u00e3o mais t\u00edmidos ou conseguem se concentrar mais. \u201c\u00c9 essencial que cada um encontre o que \u00e9 prazeroso para si, para que a atividade f\u00edsica n\u00e3o seja encarada como uma obriga\u00e7\u00e3o a ser cumprida diariamente.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea quer ajuda para se encontrar, que tal ter um professor pra chamar de seu? Com o Smart Fit Coach, voc\u00ea pode conversar com um professor especialista nos seus objetivos. Juntos, voc\u00eas v\u00e3o tra\u00e7ar metas e fazer uma ficha de treino sob medida, que estar\u00e1 sempre dispon\u00edvel no app da Smart Fit. E voc\u00ea nem precisa ser nosso aluno para usar!<\/p>\n\n\n\n

Este artigo foi \u00fatil para voc\u00ea?<\/h3>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: <\/p>\n\n\n\n

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Como os exerc\u00edcios ajudam na sua autoestima<\/strong><\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Dicas de personal trainer para manter a motiva\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Dan\u00e7ar \u00e9 divertido e faz bem para sa\u00fade<\/strong><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vem com a gente que aqui tem dica para deixar a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica muito mais animada<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":33237,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1244],"tags":[],"class_list":["post-33224","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"Conhe\u00e7a o Smart Fit Coach","link":"https:\/\/coach.smartfit.com.br\/conheca\/","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":33235,"image_thumb_vertical":33236,"image_carrosel":33237},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t