{"id":32831,"date":"2022-12-14T10:27:52","date_gmt":"2022-12-14T13:27:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=32831"},"modified":"2026-01-09T20:03:16","modified_gmt":"2026-01-09T23:03:16","slug":"nuggets-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/nuggets-fitness\/","title":{"rendered":"Nuggets fitness"},"content":{"rendered":"
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\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\"Nuggets\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t<\/span>\t\t\t\t\t
\n\t \n\t \t\n\t \t \n\t \t \n\t \t \n\t \t \n\t \t \n\t \t \n\t \t <\/g>\n\t \t<\/SVG>\n\t Print<\/span>\n\t <\/a>\n\t <\/div>\t\t\t\t<\/figcaption>\n\t\t\t<\/figure>\n\t\t<\/div>\n\t\t
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Nuggets saud\u00e1vel<\/h2>\n\t\t
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  • <\/li>
  • <\/li>
  • <\/li>
  • <\/li>
  • <\/li><\/ul>4<\/small> from<\/small> 23<\/small> votes<\/small><\/span>\n\t\t\t\t<\/em>\n\t\t\t<\/div>\t\t\t\t\tRecipe by Reda\u00e7\u00e3o<\/span>\n\t\t\t\tCourse: Nutri\u00e7\u00e3o<\/mark><\/span>Cuisine: Lanche<\/mark><\/span>Difficulty: F\u00e1cil<\/mark><\/span>\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\n\t\t\t
    \n\t\t\t
    <\/span>Servings<\/span>

    8<\/p>servings<\/span><\/div>

    <\/span>Prep time<\/span>

    40<\/p>minutes<\/span><\/div>

    <\/span>Cooking time<\/span>

    20<\/p>minutes<\/span><\/div>

    <\/span>Calories<\/span>

    81<\/p>kcal<\/span><\/div><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\t

    Vem conferir essa receita pr\u00e1tica e saborosa de nuggets saud\u00e1veis, para voc\u00ea variar o preparo do frango na sua dieta e n\u00e3o cair na monotonia!<\/p>\n\t\n\t\t\n\t\t\t

    \n\t\t\t

    Ingredientes<\/h3>\n\t\t\t
    • <\/span>

      1<\/span> unidade<\/span> de fil\u00e9 de frango desfiado para o nuggets<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      1<\/span> unidade <\/span> de dente de alho<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      1\/2 <\/span> unidade<\/span> de cebola branca <\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      sal<\/span> a<\/span> gosto<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      Pimenta do reino<\/span> a<\/span> gosto<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      P\u00e1prica doce<\/span> a<\/span> gosto<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      2<\/span> colheres de sopa<\/span> de farinha de aveia<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      Farinha de am\u00eandoas <\/span> para <\/span> empanar<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      Queijo parmes\u00e3o ralado<\/span> a<\/span> gosto<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      1<\/span> unidade<\/span> de ovo de galinha <\/span><\/p><\/li><\/ul>\n\t\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\t\t

      \n\t\t\t

      Instru\u00e7\u00f5es<\/h3>\n\t\t\t
      • Em um liquidificador, coloque o fil\u00e9 de frango desfiado, o alho e a cebola. Bata at\u00e9 todos os ingredientes ficarem bem incorporados.
        • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li>
        • Transfira essa mistura para um recipiente. Adicione o sal, a pimenta, a p\u00e1prica e a farinha de aveia. Misture bem.
          • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li>
          • Molde a massa em formato de nuggets. Passe os nuggets em um recipiente com o ovo batido. Em seguida, passe os nuggets em um recipiente com a mistura de queijo parmes\u00e3o com a farinha de am\u00eandoas.
            • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li>
            • Unte uma assadeira com um pouco de azeite e distribua os nuggets. Leve ao forno pr\u00e9 aquecido a 200 \u00b0C por 15 minutos. Tamb\u00e9m pode ser preparado na Air Fryer.
              • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li><\/ul>\n\t\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\t\t
                \n\t\t\t

                V\u00eddeo<\/h3>\n\t\t\t