{"id":32500,"date":"2022-11-02T09:35:45","date_gmt":"2022-11-02T12:35:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=32500"},"modified":"2023-01-27T08:17:06","modified_gmt":"2023-01-27T11:17:06","slug":"kettlebell-o-que-e-e-para-o-que-serve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/kettlebell-o-que-e-e-para-o-que-serve\/","title":{"rendered":"Kettlebell: o que \u00e9 e para o que serve?"},"content":{"rendered":"\n

Utilizado em diversos tipos de exerc\u00edcios e atividades f\u00edsicas, o kettlebell acabou se tornando uma excelente alternativa para quem busca aprimorar o seu condicionamento f\u00edsico, equil\u00edbrio, capacidade cardiovascular e queima de gorduras.<\/p>\n\n\n\n

Afinal, \u201cos kettlebells t\u00eam um formato muito caracter\u00edstico que permite a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios para adquirir for\u00e7a, resist\u00eancia e flexibilidade”<\/em>, garante Guilherme Leme, Gerente T\u00e9cnico e especialista em Condicionamento F\u00edsico da Smart Fit.<\/p>\n\n\n\n

Nesse post, por exemplo, vamos falar um pouco mais sobre o kettlebell, mostrando se ele \u00e9 ou n\u00e3o um artigo esportivo recomendado para as suas necessidades pessoais, al\u00e9m de explicar alguns exerc\u00edcios excelentes para usar o acess\u00f3rio<\/a> de maneira adequada.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 e para o que serve o kettlebell?<\/h2>\n\n\n\n

O kettlebell \u00e9 um equipamento utilizado para exerc\u00edcios musculares<\/a>. Mas quando falamos da sua forma, trata-se de uma bola de ferro fundido com uma al\u00e7a, que deve ser levantada.<\/p>\n\n\n\n

Ali\u00e1s, o seu nome, vem do termo “kettle”, ou chaleira em ingl\u00eas.<\/p>\n\n\n\n

A base plana e a al\u00e7a para segurar esse objeto realmente lembram a forma de uma chaleira. E mesmo que voc\u00ea n\u00e3o o conhe\u00e7a ainda, o kettlebell n\u00e3o \u00e9 exatamente uma novidade no mundo da gin\u00e1stica e dos exerc\u00edcios f\u00edsicos \u2013 ele existe desde 1700! Por\u00e9m, est\u00e1 cada vez mais popular dentro das academias.<\/p>\n\n\n\n

De uma forma geral, o kettlebell serve de resist\u00eancia nas atividades, atuando em uma variedade enorme de exerc\u00edcios e garantindo uma s\u00e9rie de benef\u00edcios, como:<\/p>\n\n\n\n