{"id":3141,"date":"2020-09-14T16:50:00","date_gmt":"2020-09-14T16:50:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.smartfit.com.br\/blog\/?p=3141"},"modified":"2026-01-09T21:54:09","modified_gmt":"2026-01-10T00:54:09","slug":"diferenca-emagrecer-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/diferenca-emagrecer-perder-peso\/","title":{"rendered":"Emagrecer e perder peso: entenda a diferen\u00e7a e determine o seu objetivo"},"content":{"rendered":"\n
Conhe\u00e7a o app de nutri\u00e7\u00e3o da Smart Fit <\/h6><\/a>\n\n\n\n

Muitas pessoas procuram a academia preocupadas com a balan\u00e7a, mas atingir um corpo saud\u00e1vel pouco tem a ver com os n\u00fameros que aparecem no aparelho. O primeiro passo para estabelecer o seu objetivo e, ent\u00e3o, direcionar sua abordagem, \u00e9 saber a diferen\u00e7a entre emagrecer e perder peso<\/strong>. Por isso, conversamos com especialistas e pegamos algumas dicas para conseguir cada um dos dois.<\/p>\n\n\n\n

Emagrecer e perder peso<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u201cEmagrecer \u00e9 perder gordura corporal<\/strong>, isso significa diminuir o tecido adiposo. Perder peso<\/strong>, por outro lado, \u00e9 simplesmente diminuir os quilos, <\/strong>o que pode resultar tamb\u00e9m na perda de massa magra durante esse processo\u201d, explica Guilherme Leme, profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica da Smart Fit<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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A perda de peso<\/strong>, portanto, apesar de garantir uma satisfa\u00e7\u00e3o imediata a algumas pessoas – diminuindo mais rapidamente o n\u00famero da cal\u00e7a, por exemplo – s\u00f3 \u00e9 a op\u00e7\u00e3o ideal em casos de sobrepeso, j\u00e1 que carregar muitos quilos extra pode gerar complica\u00e7\u00f5es para as articula\u00e7\u00f5es, especialmente dos joelhos, como aponta \u00c1lvaro Pereira, angiologista e cirurgi\u00e3o vascular. E, ainda assim, esse deve ser apenas o primeiro passo, antes de focar em emagrecimento<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Emagrecer<\/strong>, no entanto, n\u00e3o diz respeito, necessariamente, aos quilos. Segundo Yasmin Hamad, nutricionista do Smart Fit Nutri<\/a> (aplicativo com consulta online e chat com especialistas), a gente pode emagrecer<\/strong> mantendo o peso, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cO emagrecimento<\/strong>, ou seja, a diminui\u00e7\u00e3o de gordura corporal excessiva para dar espa\u00e7o \u00e0 massa magra, \u00e9 para a melhora da sa\u00fade como um todo\u201d, explica Yasmin. E isso vai afetar tamb\u00e9m nas medidas ao longo prazo, j\u00e1 que ter uma propor\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel entre gordura e massa magra proporciona uma acelera\u00e7\u00e3o no metabolismo<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Como emagrecer<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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