{"id":3131,"date":"2015-09-02T09:45:08","date_gmt":"2015-09-02T09:45:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.smartfit.com.br\/blog\/?p=3131"},"modified":"2021-05-26T12:35:55","modified_gmt":"2021-05-26T15:35:55","slug":"treino-core-intermediario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/treino-core-intermediario\/","title":{"rendered":"Treino Core &#8211; Intermedi\u00e1rio"},"content":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 viu aqui mesmo um guia completo sobre o CORE. Falamos sobre os m\u00fasculos envolvidos, da sua import\u00e2ncia, como voc\u00ea pode ativ\u00e1-lo, entre muitas outras coisas.<\/p>\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 mais por dentro do assunto, est\u00e1 na hora de executar alguns exerc\u00edcios e come\u00e7ar a ativar o seu CORE. Confira abaixo uma proposta com tr\u00eas exerc\u00edcios INTERMEDI\u00c1RIOS para o grupo muscular:<br \/>\n<iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4FOEevZ75CQ\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><br \/>\nLembrando sempre que, por ser exerc\u00edcios intermedi\u00e1rios, tome muito cuidado quando for execut\u00e1-los. Antes de TUDO, fale com o professor da sua Smart para ele avaliar se voc\u00ea est\u00e1 apto, ou n\u00e3o, para isso. Ok? \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 viu aqui mesmo um guia completo sobre o CORE. Falamos sobre os m\u00fasculos envolvidos, da sua import\u00e2ncia, como voc\u00ea pode ativ\u00e1-lo, entre muitas outras coisas. Agora que voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 mais por dentro do assunto, est\u00e1 na hora de executar alguns exerc\u00edcios e come\u00e7ar a ativar o seu CORE. Confira abaixo uma proposta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3132,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1245],"tags":[25,272,710,1166],"class_list":["post-3131","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","tag-abdominal","tag-core","tag-musculacao","tag-treino"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"","link":"","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":"","image_thumb_vertical":"","image_carrosel":null},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/blog-590x245_core.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3131"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3131\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15900,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3131\/revisions\/15900"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3132"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}