Voc\u00ea conhece o remo? Tamb\u00e9m conhecido como remo seco?<\/p>\n\n\n\n
Esse equipamento<\/a> est\u00e1 cada vez mais popular nas academias, uma vez que ele traz diversos benef\u00edcios ao corpo. E como o pr\u00f3prio nome sugere, simula movimentos de \u201cremadas\u201d indoor. Ou seja, voc\u00ea pode ter um remo ao seu dispor em qualquer ambiente. <\/p>\n\n\n\n Outra vantagem \u00e9 que ele pode ser utilizado por pessoas de diversos tipos f\u00edsicos, com diferentes n\u00edveis de aptid\u00e3o atl\u00e9tica, combinando exerc\u00edcios musculares e cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n Guilherme Leme, Gerente T\u00e9cnico e especialista em Condicionamento F\u00edsico aqui da Smart Fit explica como fazer o movimento: j\u00e1 posicionado sentado, o praticante dever\u00e1 certificar-se de que seus p\u00e9s est\u00e3o presos e que o ajuste de intensidade est\u00e1 correto.<\/p>\n\n\n\n Para sua execu\u00e7\u00e3o, comece realizando a extens\u00e3o dos joelhos simultaneamente com o movimento de puxar com os bra\u00e7os \u2013 trazendo a barra em dire\u00e7\u00e3o ao abd\u00f4men. <\/p>\n\n\n\n Quase ao final do movimento dos joelhos, o praticante dever\u00e1 realizar uma leve extens\u00e3o do tronco finalizando a puxada e terminando com a barra no abd\u00f4men.<\/p>\n\n\n\n Ao chegar no final, retornar \u00e0 posi\u00e7\u00e3o inicial levando a barra e dire\u00e7\u00e3o ao aparelho, flexionar os joelhos e inclinar levemente o tronco (n\u00e3o curvar a coluna<\/a>).<\/p>\n\n\n\nRemo seco: como fazer o treino corretamente? <\/h2>\n\n\n\n