{"id":30815,"date":"2022-09-17T16:04:55","date_gmt":"2022-09-17T19:04:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=30815"},"modified":"2023-01-27T09:25:31","modified_gmt":"2023-01-27T12:25:31","slug":"por-que-as-pessoas-gritam-na-academia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/por-que-as-pessoas-gritam-na-academia\/","title":{"rendered":"Por que as pessoas gritam na academia?"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido pessoas que gritam na academia e tido aquela impress\u00e3o de que a pessoa \u00e9 um pouco arrogante. Mas ser\u00e1 que o ato de gritar enquanto se exercita n\u00e3o ajuda no seu treino?<\/p>\n\n\n\n

N\u00f3s procuramos pesquisas e falamos com a educadora f\u00edsica Amanda Galindo, do Smart Fit Coach<\/a>, para entender.<\/p>\n\n\n\n

Afinal, ser como as pessoas que gritam me ajuda na performance?<\/h2>\n\n\n\n

Depende.<\/p>\n\n\n\n

Um estudo de 2015<\/a> descobriu que fazer grunhidos durante os golpes de t\u00eanis (como vemos os atletas fazendo nas partidas) realmente aumenta a velocidade dos saques que eles d\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Mas, quanto \u00e0 muscula\u00e7\u00e3o, n\u00e3o temos estudos espec\u00edficos. Entretanto, a maioria dos especialistas concorda que gritar n\u00e3o ajuda na performance. \u201cIsso \u00e9 um mito. Gritar no momento do treino de for\u00e7a n\u00e3o faz diferen\u00e7a alguma na for\u00e7a empregada no movimento realizado\u201d<\/em>, diz Amanda. Dito isso, para algumas pessoas, o grito pode afetar a parte psicol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

Maneiras como as pessoas gritam durante o exerc\u00edcio afeta no psicol\u00f3gico?<\/h3>\n\n\n\n
    \n
  1. Empoderamento<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Quando uma pessoa grita, ela se sente mais forte e intimidadora. Esse tipo de sentimento psicol\u00f3gico pode ajud\u00e1-la a levantar pesos<\/a> com mais facilidade.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Distra\u00e7\u00e3o da dor<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      O ato de gritar pode desviar a aten\u00e7\u00e3o da dor que a pessoa est\u00e1 sentindo e, como resultado, pode faz\u00ea-la levantar pesos que antes estava evitando por conta da aten\u00e7\u00e3o \u00e0 dor.<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Para \u201cse mostrar\u201d<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Algumas pessoas gritam e fazem certos sons enquanto treinam para mostrar sua for\u00e7a e poder.<\/p>\n\n\n\n

        Respira\u00e7\u00e3o errada X grito<\/h3>\n\n\n\n

        Existe ainda um motivo para a pessoa estar gritando que vai al\u00e9m do psicol\u00f3gico e \u00e9 pela respira\u00e7\u00e3o<\/a> incorreta durante o exerc\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n

        Algumas pessoas acabam tendo esse tipo de reflexo (de gritar) por ter estado em apneia com carga alta durante o levantamento do peso. Ent\u00e3o, no momento de soltura do ar, o grito acaba saindo para \u201caliviar\u201d.<\/p>\n\n\n\n

        Conclus\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n

        O grito durante o exerc\u00edcio, apesar de ajudar no psicol\u00f3gico de algumas pessoas, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio e pode inclusive distrair outras pessoas do treino delas, causando constrangimento e at\u00e9 mesmo acidentes. Portanto, se voc\u00ea for treinar na academia junto a outras pessoas, evite!<\/p>\n\n\n\n

        Este post foi \u00fatil para voc\u00ea? <\/h3>\n\n\n\n

        Leia tamb\u00e9m:<\/p>\n\n\n\n

        \n
        \"\"
        Medita\u00e7\u00e3o contra ansiedade<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
        \"\"
        O que \u00e9 S\u00edndrome de Burnout?<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
        \"\"
        Benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o e como come\u00e7ar<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        A ci\u00eancia explica se o ato de grunhir tem algum fundamento<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":30839,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1244],"tags":[923],"class_list":["post-30815","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-saude"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"Vem treinar na Smart!","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/academias","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":30837,"image_thumb_vertical":30838,"image_carrosel":30839},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/SmartFit-3-3.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30815","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30815"}],"version-history":[{"count":38,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30815\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35042,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30815\/revisions\/35042"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30839"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30815"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30815"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}