{"id":3004,"date":"2015-07-01T10:03:29","date_gmt":"2015-07-01T10:03:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.smartfit.com.br\/blog\/?p=3004"},"modified":"2020-08-18T19:55:49","modified_gmt":"2020-08-18T19:55:49","slug":"treino-de-braco-para-mulheres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/treino-de-braco-para-mulheres\/","title":{"rendered":"Treino de bra\u00e7o para mulheres"},"content":{"rendered":"\n<p>A mulherada\u00a0adora treinar pernas e gl\u00fateos como se n\u00e3o houvesse amanh\u00e3. Mas n\u00e3o vale esquecer dos bra\u00e7os. \u00c9 muito importante ter consci\u00eancia do corpo como um todo e fazer treinos que trabalhem todos os conjuntos de m\u00fasculo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mulheres podem e devem treinar bra\u00e7os<\/strong>. Para realizar exerc\u00edcios como agachamento, \u00e9 indispens\u00e1vel que a parte superior esteja fortalecida, fazendo com que as coxas e gl\u00fateos recebam um treino mais intenso.\u00a0 <strong>Ent\u00e3o, exercitar os membros superiores traz benef\u00edcios est\u00e9ticos e tamb\u00e9m funcionais em rela\u00e7\u00e3o ao treinamento.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Assista ao treino no novo v\u00eddeo da #SmartTV com e acabe com mais esse mito.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Treino de Bra\u00e7o para Mulheres\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LpU1xVJwzU8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A mulherada\u00a0adora treinar pernas e gl\u00fateos como se n\u00e3o houvesse amanh\u00e3. Mas n\u00e3o vale esquecer dos bra\u00e7os. \u00c9 muito importante ter consci\u00eancia do corpo como um todo e fazer treinos que trabalhem todos os conjuntos de m\u00fasculo. Mulheres podem e devem treinar bra\u00e7os. Para realizar exerc\u00edcios como agachamento, \u00e9 indispens\u00e1vel que a parte superior esteja [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10164,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1245],"tags":[394,957],"class_list":["post-3004","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","tag-emagrecer","tag-smart-fit"],"acf":{"banner_imagem":null,"banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"","link":"","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":null,"image_thumb_vertical":null,"image_carrosel":null},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/treino-membros-superiores-para-mulheres.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3004","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3004"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3004\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10174,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3004\/revisions\/10174"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10164"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3004"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3004"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3004"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}