{"id":2984,"date":"2015-06-24T09:51:37","date_gmt":"2015-06-24T09:51:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.smartfit.com.br\/blog\/?p=2984"},"modified":"2024-01-16T10:03:15","modified_gmt":"2024-01-16T13:03:15","slug":"abdominal-variacoes-beneficios-avancado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/abdominal-variacoes-beneficios-avancado\/","title":{"rendered":"Abdominal: varia\u00e7\u00f5es e benef\u00edcios \u2013 Avan\u00e7ado"},"content":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 n\u00e3o est\u00e1 mais nas primeiras semanas e tamb\u00e9m j\u00e1 zerou o tre<ins cite=\"mailto:Edson%20Costa%20Junior\" datetime=\"2015-06-05T17:10\">i<\/ins>no para <ins cite=\"mailto:Edson%20Costa%20Junior\" datetime=\"2015-06-05T16:29\">abdominais<\/ins> intermedi\u00e1rio, agora \u00e9 hora de ir para o \u00faltimo n\u00edvel: <b>o AVAN\u00c7ADO!<\/b><br \/>\nA #SmartTV montou uma s\u00e9rie, com novos exerc\u00edcios e varia\u00e7\u00f5es, para o seu abd\u00f4men, com um alto n\u00edvel de dificuldade.<b><\/b><br \/>\n<b>\u00a0<\/b><\/p>\n<p align=\"center\"><i>Smart adverte: a execu\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios \u00e9 sugerida apenas para pessoas que j\u00e1 treinam h\u00e1 um grande per\u00edodo de tempo e tem o condicionamento f\u00edsico preparado para a s\u00e9rie. Converse com o seu professor antes de realiz\u00e1-los!<\/i><\/p>\n<p align=\"center\"><i>\u00a0<\/i><\/p>\n<p>Confira!<br \/>\n<iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/sMPXD87m83A\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>E a\u00ed, o que achou da s\u00e9rie avan\u00e7ada de abdominais?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 n\u00e3o est\u00e1 mais nas primeiras semanas e tamb\u00e9m j\u00e1 zerou o treino para abdominais intermedi\u00e1rio, agora \u00e9 hora de ir para o \u00faltimo n\u00edvel: o AVAN\u00c7ADO! A #SmartTV montou uma s\u00e9rie, com novos exerc\u00edcios e varia\u00e7\u00f5es, para o seu abd\u00f4men, com um alto n\u00edvel de dificuldade. \u00a0 Smart adverte: a execu\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2985,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1245],"tags":[25,347],"class_list":["post-2984","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","tag-abdominal","tag-dicas-de-treino"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"","link":"","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":"","image_thumb_vertical":"","image_carrosel":""},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Abdominal-blog.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2984","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2984"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2984\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40718,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2984\/revisions\/40718"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2985"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2984"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2984"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2984"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}