{"id":26504,"date":"2022-08-26T17:58:50","date_gmt":"2022-08-26T20:58:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=26504"},"modified":"2022-08-26T17:58:53","modified_gmt":"2022-08-26T20:58:53","slug":"sorvete-de-banana-com-morango","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/sorvete-de-banana-com-morango\/","title":{"rendered":"Sorvete de banana com morango"},"content":{"rendered":"<div id=\"wpzoom-premium-recipe-card\" class=\"wp-block-wpzoom-recipe-card-block-recipe-card header-content-align-left block-alignment-left is-style-default\">\n\t\t\t<div class=\"recipe-card-image\">\n\t\t\t<figure>\n\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"530\" src=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/sfn_receitas_sorvete-banana-geleia-morango_1280x720-800x530.jpg\" class=\"wpzoom-recipe-card-image\" alt=\"Sorvete de banana com geleia de morango\" id=\"26537\" 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data-user-can-rate=\"1\">\n\t\t\t\t<ul class=\"wpzoom-rating-stars\"><li class=\"wpz-empty-star wpz-star-icon\"><\/li><li class=\"wpz-empty-star wpz-star-icon\"><\/li><li class=\"wpz-empty-star wpz-star-icon\"><\/li><li class=\"wpz-empty-star wpz-star-icon\"><\/li><li class=\"wpz-empty-star wpz-star-icon\"><\/li><\/ul><span class=\"wpzoom-rating-stars-average\"><small class=\"wpzoom-rating-average\">0<\/small> <small>from<\/small> <small class=\"wpzoom-rating-total-votes\">0<\/small> <small>votes<\/small><\/span>\n\t\t\t\t<em class=\"wpzoom-rating-stars-tooltip\"><\/em>\n\t\t\t<\/div>\t\t\t\t\t<span class=\"recipe-card-author\">Recipe by Reda\u00e7\u00e3o<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"recipe-card-course\">Course: <mark>Nutri\u00e7\u00e3o<\/mark><\/span>\t<\/div><!-- \/.recipe-card-heading -->\n\t\n\t\n\t\n\t\t\t<div class=\"recipe-card-details\">\n\t\t\t<div class=\"details-items\"><div class=\"detail-item detail-item-0\"><span class=\"detail-item-icon oldicon oldicon-food\"><\/span><span class=\"detail-item-label\">Servings<\/span><p class=\"detail-item-value\">6<\/p><span class=\"detail-item-unit\">servings<\/span><\/div><div class=\"detail-item detail-item-1\"><span class=\"detail-item-icon oldicon oldicon-clock\"><\/span><span class=\"detail-item-label\">Prep time<\/span><p class=\"detail-item-value\">2<\/p><span class=\"detail-item-unit\">hours&nbsp;<\/span><\/div><div class=\"detail-item detail-item-2\"><span class=\"detail-item-icon foodicons foodicons-cooking-food-in-a-hot-casserole\"><\/span><span class=\"detail-item-label\">Cooking time<\/span><p class=\"detail-item-value\">15<\/p><span class=\"detail-item-unit\">minutes<\/span><\/div><div class=\"detail-item detail-item-3\"><span class=\"detail-item-icon foodicons foodicons-fire-flames\"><\/span><span class=\"detail-item-label\">Calories<\/span><p class=\"detail-item-value\">84<\/p><span class=\"detail-item-unit\">kcal<\/span><\/div><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\t<div class=\"recipe-card-ingredients\">\n\t\t\t<h3 class=\"ingredients-title\">Ingredientes<\/h3>\n\t\t\t<ul class=\"ingredients-list layout-1-column\"><li id=\"wpzoom-rcb-ingredient-item-63077e030539d\" class=\"ingredient-item\"><span class=\"tick-circle\"><\/span><p class=\"ingredient-item-name is-strikethrough-active\"><span class=\"wpzoom-rcb-ingredient-amount\">3<\/span> <span class=\"wpzoom-rcb-ingredient-unit\">x\u00edcaras de ch\u00e1<\/span> <span class=\"wpzoom-rcb-ingredient-name\">de banana picada e congelada (prefira as mais maduras)<\/span><\/p><\/li><li id=\"wpzoom-rcb-ingredient-item-63077e030539e\" class=\"ingredient-item\"><span class=\"tick-circle\"><\/span><p class=\"ingredient-item-name is-strikethrough-active\"><span class=\"wpzoom-rcb-ingredient-amount\">3<\/span> <span class=\"wpzoom-rcb-ingredient-unit\">colheres de sopa<\/span> <span class=\"wpzoom-rcb-ingredient-name\">\u00a0de geleia de morango\u00a0<\/span><\/p><\/li><\/ul>\n\t\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\t\t<div class=\"recipe-card-directions\">\n\t\t\t<h3 class=\"directions-title\">Instru\u00e7\u00f5es<\/h3>\n\t\t\t<ul class=\"directions-list\"><li id=\"wpzoom-rcb-direction-step-63077e03053a1\" class=\"direction-step\">Coloque as bananas congeladas em um processador e bata at\u00e9 virar um creme bem liso e homog\u00eaneo.<\/li><li id=\"wpzoom-rcb-direction-step-63077e03053a2\" class=\"direction-step\">Passe a metade da massa de banana para um pote, coloque uma parte da geleia e misture levemente.<\/li><li id=\"wpzoom-rcb-direction-step-63077e03053a3\" class=\"direction-step\">Complete com o restante da massa e finalize com a geleia.<\/li><li id=\"wpzoom-rcb-direction-step-63077e03053a4\" class=\"direction-step\">Tampe e leve ao congelador por mais ou menos 4 horas para servir.<\/li><\/ul>\n\t\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@type\":\"Recipe\",\"name\":\"Sorvete de banana com geleia de morango\",\"image\":[\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/sfn_receitas_sorvete-banana-geleia-morango_1280x720.jpg\",\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/sfn_receitas_sorvete-banana-geleia-morango_1280x720-500x500.jpg\",\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/sfn_receitas_sorvete-banana-geleia-morango_1280x720-500x375.jpg\",\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/sfn_receitas_sorvete-banana-geleia-morango_1280x720-480x270.jpg\"],\"description\":\"\",\"keywords\":[\"emagrecimento\"],\"author\":{\"@type\":\"Person\",\"name\":\"Reda\\u00e7\\u00e3o\"},\"datePublished\":\"2022-08-26T17:58:50-03:00\",\"prepTime\":\"PT2H\",\"cookTime\":\"PT15M\",\"totalTime\":\"PT2H15M\",\"recipeCategory\":[\"Nutri\\u00e7\\u00e3o\"],\"recipeCuisine\":[],\"recipeYield\":[\"6\",\"6 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type=\"text\/css\">\n\t.wp-block-wpzoom-recipe-card-block-recipe-card.is-style-default .recipe-card-image .wpzoom-recipe-card-print-link .btn-print-link {\n                background-color: #F2A123;\n            }\n.wp-block-wpzoom-recipe-card-block-recipe-card.is-style-default .details-items .detail-item .detail-item-icon {\n                color: #F2A123;\n            }\n<\/style>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Posso incluir o sorvete de banana com geleia de morango na dieta?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>O sorvete \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o para quando bate aquela vontade de comer um docinho, sem a adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares e gorduras \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o muito bacana para a sobremesa.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, essa receita n\u00e3o \u00e9 cal\u00f3rica para sua <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/por-quanto-tempo-preciso-combinar-exercicios-fisicos-e-dieta\/\">dieta<\/a> e apresenta bons nutrientes tamb\u00e9m para nutri\u00e7\u00e3o e sa\u00fade do organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Saber o momento certo de incluir na rotina \u00e9 essencial para ajudar na conquista dos resultados para atingir o corpo que sempre quis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quais os benef\u00edcios da banana?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A banana \u00e9 uma fruta tropical riqu\u00edssima em nutrientes que fornece diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Como na garantia de energia para o corpo, no aumento da sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e na promo\u00e7\u00e3o do bem estar.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa fruta \u00e9 muito vers\u00e1til, podendo ser consumida tanto madura ou verde, onde as suas propriedades podem variar.<\/p>\n\n\n\n<p>Pode tamb\u00e9m ser consumida crua ou cozida, inteira ou amassada e utilizada na prepara\u00e7\u00e3o de pratos doces ou em saladas.<\/p>\n\n\n\n<p>A diferen\u00e7a entre a banana madura e a verde \u00e9 na quantidade de fibras, j\u00e1 que \u00e0 medida que a banana vai amadurecendo, a quantidade de fibras vai diminuindo.<\/p>\n\n\n\n<p>Os benef\u00edcios da banana s\u00e3o diversos, mas o que mais se destacam, s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Regula\u00e7\u00e3o do intestino, j\u00e1 que \u00e9 rica em fibras;<\/li><li>Ajuda na diminui\u00e7\u00e3o do apetite, tamb\u00e9m devido \u00e0s fibras;<\/li><li>Evita as c\u00e3ibras musculares, por ser rica em pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio;<\/li><li>Melhora do humor e ajuda no combate a depress\u00e3o, pois cont\u00e9m triptofano;<\/li><li>Atua no fortalecimento do sistema imune, gra\u00e7as \u00e0s vitaminas C e B6;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quais os benef\u00edcios do morango?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>O morango \u00e9 um alimento extremamente querido, \u00e9 muito dif\u00edcil encontrar algu\u00e9m que n\u00e3o goste dele.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 claro, que isso pode ser devido ao seu gosto docinho e sua presen\u00e7a em muitos doces, n\u00e3o \u00e9 atoa que est\u00e1 presente nessa sobremesa saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 uma fruta rica em vitamina C, pot\u00e1ssio e compostos antioxidantes, al\u00e9m de possuir poucas calorias, boa quantidade de \u00e1gua e fibras.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa fruta pode ser consumida de diferentes maneiras, como em sua forma natural ou inclu\u00edda em sobremesas, sucos, vitaminas, iogurtes ou saladas.<\/p>\n\n\n\n<p>Muito inclu\u00edda em dieta para a perda de peso, gra\u00e7as a sua capacidade de aumentar a saciedade devido a quantidade de fibras e baixa caloria.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, vale um cuidado especial antes de comer o morango, sendo importante lavar e desinfetar bem a fruta.<\/p>\n\n\n\n<p>Os principais benef\u00edcios do morango s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Controle do colesterol \u2014 cont\u00e9m polifen\u00f3is, que s\u00e3o componentes antioxidantes que ajudam a diminuir os n\u00edveis de triglicer\u00eddeos e colesterol LDL no sangue;<\/li><li>Controle da press\u00e3o arterial \u2014 por ser rica em pot\u00e1ssio e \u00e1gua, promove a sa\u00fade arterial e aumenta a elimina\u00e7\u00e3o do excesso de s\u00f3dio;<\/li><li>Regula os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue \u2014 possui boas quantidades de fibras sol\u00faveis e polifen\u00f3is que influenciam na digest\u00e3o dos carboidratos, atrasando a absor\u00e7\u00e3o de glicose no organismo;<\/li><li>Mant\u00e9m a sa\u00fade dos olhos \u2014 a zeaxantina \u00e9 um carotenoide que d\u00e1 a cor avermelhada \u00e0 fruta e que est\u00e1 presente tanto no morango como no olho humano.<\/li><li>Fortalece o sistema imunol\u00f3gico \u2014 com elevado conte\u00fado em vitamina C, uma vitamina que ajuda a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e a aumentar a produ\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas de defesa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>A banana ajuda nos treinos?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A banana \u00e9 uma \u00f3tima fonte de energia pr\u00e9-treino e no p\u00f3s-treino, por conter alta quantidade de carboidratos.<\/p>\n\n\n\n<p>Nutriente que auxilia no reparo dos tecidos musculares ap\u00f3s esfor\u00e7o f\u00edsico. \u00c9 composta em 70% de \u00e1gua, o que tamb\u00e9m hidrata o organismo ap\u00f3s treinos de muita intensidade ou dura\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Cada banana possui, em m\u00e9dia, apenas 100 calorias, e por causa de suas fibras, vai controlar a fome que vem ap\u00f3s a pr\u00e1tica dos exerc\u00edcios, por manter a saciedade por mais tempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso significa que a fruta \u00e9 indicada para quem est\u00e1 em processo de emagrecimento tamb\u00e9m, evitando as \u201cbeliscadas\u201d entre as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ser pr\u00e1tica e f\u00e1cil de levar, \u00e9 sempre bom levar uma banana na sua bolsa quando for treinar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dica!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Quer mudar sua alimenta\u00e7\u00e3o e n\u00e3o sabe por onde?<\/p>\n\n\n\n<p>O <a href=\"https:\/\/nutri.smartfit.com.br?utm_campaign=26504&amp;utm_medium=news&amp;utm_source=link\">Smart Fit Nutri<\/a> te ajuda, seu aplicativo de nutri\u00e7\u00e3o na palma da sua m\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Veja mais&#8230;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/o-que-e-hipertrofia\/\"><img decoding=\"async\" width=\"306\" height=\"208\" data-id=\"21016\" src=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/O-que-e-hipertrofia-muscular-Saiba-tudo-sobre-o-ganho-de-massa-1.jpg\" alt=\"Imagem mostra mulher musculosa levantando peso em ambiente de academia\" class=\"wp-image-21016\" 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Saiba tudo sobre o ganho de massa! <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/conheca-smart-nutri-app-nutricao-smart-fit\/\"><img decoding=\"async\" width=\"306\" height=\"208\" data-id=\"23003\" src=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/mockup-blog-306x208png.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-23003\" srcset=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/mockup-blog-306x208png.png 306w, https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/mockup-blog-306x208png-300x204.png 300w, https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/mockup-blog-306x208png-260x177.png 260w, https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/mockup-blog-306x208png-150x102.png 150w\" sizes=\"(max-width: 306px) 100vw, 306px\" \/><\/a><figcaption>Conhe\u00e7a o Smart Fit Nutri, o app de nutri\u00e7\u00e3o da Smart Fit<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/por-quanto-tempo-preciso-combinar-exercicios-fisicos-e-dieta\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"306\" height=\"208\" data-id=\"26369\" src=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/dieta-e-treino-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-26369\" srcset=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/dieta-e-treino-1.jpg 306w, https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/dieta-e-treino-1-300x204.jpg 300w, https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/dieta-e-treino-1-260x177.jpg 260w, https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/dieta-e-treino-1-150x102.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 306px) 100vw, 306px\" \/><\/a><figcaption>Por quanto tempo devo combinar dieta e treino para ver resultados? <\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O sorvete \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o para quando bate aquela vontade de comer um docinho, sem a adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares e gorduras \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o para a sobremesa.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1246],"tags":[397],"class_list":["post-26504","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nutricao","tag-emagrecimento"],"acf":{"banner_imagem":26551,"banner_link":"https:\/\/nutri.smartfit.com.br?utm_campaign=26504&utm_medium=news&utm_source=banner","banner_target":"_blank","cta":{"label":"QUERO EMAGRECER ","link":"https:\/\/nutri.smartfit.com.br?utm_campaign=26504&utm_medium=news&utm_source=cta","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":26538,"image_thumb_vertical":26540,"image_carrosel":26536},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/O-que-e-hipertrofia-muscular-Saiba-tudo-sobre-o-ganho-de-massa-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26504","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26504"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26504\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26717,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26504\/revisions\/26717"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26504"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26504"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26504"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}