{"id":26207,"date":"2022-08-18T17:41:00","date_gmt":"2022-08-18T20:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=26207"},"modified":"2026-01-09T18:18:04","modified_gmt":"2026-01-09T21:18:04","slug":"com-que-idade-posso-comecar-a-fazer-academia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/com-que-idade-posso-comecar-a-fazer-academia\/","title":{"rendered":"Com que idade posso come\u00e7ar a fazer academia?"},"content":{"rendered":"\n

Uma coisa \u00e9 fato: desde a inf\u00e2ncia, se exercitar \u00e9 algo fundamental \u2014 principalmente em atividades recreativas, como nata\u00e7\u00e3o, corrida<\/a>, t\u00eanis, futebol, v\u00f4lei e lutas marciais.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, nem todas as atividades s\u00e3o indicadas para as crian\u00e7as. Pelo menos, n\u00e3o sem supervis\u00e3o de um especialista. Principalmente quando falamos de muscula\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Afinal, com quantos anos pode come\u00e7ar a fazer academia?<\/h2>\n\n\n\n

\u201cIsso varia de academia para academia. Na Smart Fit, por exemplo, a idade m\u00ednima\u00a0\u00e9 de 14 anos\u201d, explica Guilherme Micheski, gerente do departamento t\u00e9cnico do Grupo Smart Fit.<\/p>\n\n\n\n

Para realizar a matr\u00edcula em uma de nossas unidades, os menores de 18 anos tamb\u00e9m precisam estar acompanhados de um respons\u00e1vel legal (ambos portando RG e CPF).<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 importante destacar que, quando falamos em fazer academia, n\u00e3o existe uma idade m\u00ednima pr\u00e9-estabelecida e \u00fanica para todos os lugares.<\/p>\n\n\n\n

Mas no que se refere \u00e0s crian\u00e7as<\/a> e aos adolescentes (que ainda est\u00e3o em fase de forma\u00e7\u00e3o), \u00e9 necess\u00e1rio tomar algumas precau\u00e7\u00f5es, principalmente com a intensidade e a frequ\u00eancia com que os exerc\u00edcios f\u00edsicos est\u00e3o sendo praticados.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, \u00e9 essencial que esse processo seja feito junto a um m\u00e9dico e um personal trainer capacitado, que possam definir o melhor tipo de treino para cada pessoa.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA introdu\u00e7\u00e3o \u00e0s atividades de muscula\u00e7\u00e3o na academia devem ser feitas de forma gradual e bem respons\u00e1vel, levando em considera\u00e7\u00e3o o perfil de cada aluno\u201d, explica Guilherme.<\/p>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m<\/h2>\n\n\n\n
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\"Imagem
Quem treina junto desiste menos<\/strong><\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"Pessoa
Como criar h\u00e1bitos?<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"Como
Como come\u00e7ar a correr (e se manter motivado)? <\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Descubra quais s\u00e3o as recomenda\u00e7\u00f5es e cuidados para come\u00e7ar a fazer academia na inf\u00e2ncia e adolesc\u00eancia<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":26304,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1244],"tags":[],"class_list":["post-26207","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"Vem treinar na Smart Fit!","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/academias?utm_source=EGM&utm_medium=BLOG&utm_campaign=SFBR20260109_AQS_NEWS-FIT_W02","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":26305,"image_thumb_vertical":26306,"image_carrosel":26307},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/idade-para-treinar.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26207","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26207"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26207\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45127,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26207\/revisions\/45127"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26304"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26207"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26207"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26207"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}