{"id":2570,"date":"2015-01-14T09:01:00","date_gmt":"2015-01-14T09:01:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.smartfit.com.br\/blog\/?p=2570"},"modified":"2020-03-31T19:03:54","modified_gmt":"2020-03-31T19:03:54","slug":"treino-dorsal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/treino-dorsal\/","title":{"rendered":"Treino para Dorsal"},"content":{"rendered":"<p>O popular treino de <b>costas<\/b>, mas tamb\u00e9m chamado de <b>dorsal<\/b>, \u00e9 o tema de hoje!<br \/>\nS\u00f3 para voc\u00ea entender melhor o assunto, <b>a musculatura das costas \u00e9 um conjunto de grandes e pequenos m\u00fasculos, que se localiza desde os gl\u00fateos at\u00e9 o pesco\u00e7o<\/b>. \u00c9 uma regi\u00e3o que muitos treinam, por\u00e9m n\u00e3o se tem ideia da import\u00e2ncia:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><i>\u201cAs dorsais servem muito para a estabiliza\u00e7\u00e3o e para a quest\u00e3o da postura corporal\u201d, afirma Diego, l\u00edder da Smart Cl\u00e9lia I.<ins cite=\"mailto:Edson%20Costa%20Junior\" datetime=\"2015-01-08T17:09\"><br \/>\n<\/ins><\/i><\/p>\n<p>Assista abaixo o novo v\u00eddeo da SmartTV, onde falamos dos principais erros cometidos nesse tipo de treino e muito mais!<br \/>\n<iframe src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/v4J5bdD1iZk\" height=\"315\" width=\"560\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\"><\/iframe><br \/>\nGostou? Compartilhe! Ficou com algum d\u00favida? Deixe seu recado para n\u00f3s!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O popular treino de costas, mas tamb\u00e9m chamado de dorsal, \u00e9 o tema de hoje! S\u00f3 para voc\u00ea entender melhor o assunto, a musculatura das costas \u00e9 um conjunto de grandes e pequenos m\u00fasculos, que se localiza desde os gl\u00fateos at\u00e9 o pesco\u00e7o. \u00c9 uma regi\u00e3o que muitos treinam, por\u00e9m n\u00e3o se tem ideia da [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2571,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1245],"tags":[1166],"class_list":["post-2570","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","tag-treino"],"acf":{"banner_imagem":null,"banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"","link":"","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":null,"image_thumb_vertical":null,"image_carrosel":null},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/TreinoDorsal-blog.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2570","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2570"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2570\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8461,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2570\/revisions\/8461"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2571"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}