Seja para a\u00e7\u00f5es simples do dia a dia, como amarrar os sapatos ou carregar sacolas do supermercado, o treino funcional te d\u00e1 uma ajudinha! Capaz de colocar o seu corpo inteiro em movimento, esta modalidade simula atividades cotidianas, ajudando voc\u00ea a execut\u00e1-las da melhor forma. E ainda: te tira da zona de conforto dos movimentos mec\u00e2nicos e repetitivos, tornando-se uma \u00f3tima alternativa para quem quer inovar os exerc\u00edcios tradicionais da academia. Veja as nossas dicas para treino funcional ideal!<\/p>\n\n\n\n
Chamamos de treino funcional aquele que busca mesclar diferentes capacidades f\u00edsicas em um \u00fanico exerc\u00edcio. Aqui, n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 uma parte do seu corpo ou grupo muscular que entra em movimento, mas ele todo. Gra\u00e7as ao treino funcional, voc\u00ea simula exerc\u00edcios do seu dia a dia e consegue fazer com que seu corpo trabalhe melhor. <\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e3o, se o seu objetivo \u00e9 um gasto cal\u00f3rico mais elevado e tonificar os seus m\u00fasculos, o treino funcional pode ser uma grande sacada. \u201c\u00c9 indicado para qualquer pessoa que queira emagrecer<\/a>, ganhar ou aumentar o condicionamento f\u00edsico, ter maior consci\u00eancia corporal, mobilidade e ganho de massa magra<\/a>\u201d, acrescenta Valter Grimaldi, professor do Smart Fit Coach. <\/p>\n\n\n\n O funcional quer colocar todo o seu corpo em movimento! Na hora de realizar a pr\u00e1tica, fique de olho para n\u00e3o for\u00e7ar alguma regi\u00e3o por n\u00e3o ter exigido a carga necess\u00e1ria de outra. Para te ajudar nisso, voc\u00ea pode procurar por um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica que est\u00e1 apto a entender suas necessidades e prescrever os exerc\u00edcios dentro das suas limita\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n3 dicas para uma boa execu\u00e7\u00e3o do treino funcional<\/h2>\n\n\n\n
Trabalhe os m\u00fasculos de forma sin\u00e9rgica<\/h3>\n\n\n\n