{"id":24670,"date":"2022-08-09T12:23:40","date_gmt":"2022-08-09T15:23:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=24670"},"modified":"2022-08-16T15:01:05","modified_gmt":"2022-08-16T18:01:05","slug":"relacao-endometriose-e-nutricao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/relacao-endometriose-e-nutricao\/","title":{"rendered":"Rela\u00e7\u00e3o endometriose e nutri\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n
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O que \u00e9 endometriose?<\/h2>\n\n\n\n

A palavra endometriose vem da jun\u00e7\u00e3o de duas outras palavras: endom\u00e9trio e o sufixo ose.<\/p>\n\n\n\n

A primeira se refere ao tecido presente no interior do \u00fatero, enquanto o sufixo se relaciona a doen\u00e7a. Ou seja, endometriose \u00e9 o termo utilizado para tratar a doen\u00e7a do endom\u00e9trio.<\/p>\n\n\n\n

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Esse tecido \u00e9 eliminado do \u00fatero a cada ciclo menstrual quando n\u00e3o h\u00e1 fecunda\u00e7\u00e3o. Por isso, \u00e9 muito sens\u00edvel a mudan\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

Pouco comentada, a endometriose acomete mulheres e pode gerar infertilidade.<\/p>\n\n\n\n

Para especificar melhor, \u00e9 uma inflama\u00e7\u00e3o causada pelas c\u00e9lulas do ov\u00e1rio que, em vez de serem expelidas, v\u00e3o para o interior dos ov\u00e1rios ou para a cavidade abdominal.<\/p>\n\n\n\n

O que causa endometriose?<\/h2>\n\n\n\n

As causas dessa complica\u00e7\u00e3o s\u00e3o desconhecidas. Mas, podemos relacionar a endometriose a fatores como, por exemplo: gen\u00e9tica, problemas do sistema imunol\u00f3gico, desequil\u00edbrio hormonal<\/em> e at\u00e9 mesmo a cicatriz cir\u00fargica cesariana<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Como saber se tenho endometriose?<\/h2>\n\n\n\n

A endometriose pode ser uma doen\u00e7a assintom\u00e1tica, ou seja, n\u00e3o apresentar sintomas. No entanto, alguns sintomas que podem despertar a suspeita, como por exemplo: c\u00f3lica menstrual intensa<\/em>, dispareunia<\/em> (dor durante a rela\u00e7\u00e3o sexual) e infertilidade<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Para diagn\u00f3stico da doen\u00e7a, o primeiro passo deve ser realizar um exame ginecol\u00f3gico cl\u00ednico, seguido por exames laboratoriais e de imagem para confirmar.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 poss\u00edvel evitar a doen\u00e7a antes mesmo da manifesta\u00e7\u00e3o dos sintomas?<\/h2>\n\n\n\n

Segundo ginecologistas, n\u00e3o existe preven\u00e7\u00e3o da endometriose, mas h\u00e1 fatores que contribuem negativamente para o seu avan\u00e7o. No entanto, se j\u00e1 descobriu a doen\u00e7a, existem mecanismos eficazes de tratamento.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 importante o acompanhamento de equipe multiprofissional composta por m\u00e9dicos, terapeutas e nutricionistas, pois a alimenta\u00e7\u00e3o tem grande influencia no comportamento do organismo da mulher com endometriose.<\/p>\n\n\n\n

Como diminuir seus desconfortos?<\/h2>\n\n\n\n

Pesquisas apontam que a reeduca\u00e7\u00e3o alimentar contribui diretamente para o bem-estar e melhora da sa\u00fade das mulheres que sofrem com endometriose.<\/p>\n\n\n\n

Os tratamentos convencionais<\/em> para a doen\u00e7a s\u00e3o: medicamentoso e cir\u00fargico. Por\u00e9m, investir na alimenta\u00e7\u00e3o preferindo alimentos naturais<\/strong>, em especiais frutas c\u00edtricas e vegetais cruc\u00edferos<\/em>, e probi\u00f3ticos <\/em>pode diminuir os desconfortos da inflama\u00e7\u00e3o do endom\u00e9trio.<\/p>\n\n\n\n

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5 alimentos para reduzir os sintomas:<\/h2>\n\n\n\n

Alimentos fonte de vitaminas \u2014 em especial as vitaminas A, C, D e E \u2014 e ricos em \u00f4mega 3 s\u00e3o respons\u00e1veis por trazer efeitos ben\u00e9ficos e contribuir para a qualidade de vida da mulher com endometriose.<\/p>\n\n\n\n

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Uma das principais queixas relatadas pelas mulheres que sofrem de inflama\u00e7\u00e3o no endom\u00e9trio \u00e9 a c\u00f3lica.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, preste aten\u00e7\u00e3o na lista a seguir de alimentos para reduzir os sintomas e desconfortos dessa inflama\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

  1. Laranja<\/strong>: rica em vitamina C, \u00e9 uma fruta c\u00edtrica que tem rela\u00e7\u00e3o com diminui\u00e7\u00e3o das dores. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m \u00e9 considerado um alimento funcional com efeitos antioxidante e anti-inflamat\u00f3rio.<\/li>
  2. Castanha-do-Par\u00e1:<\/strong> fonte de vitamina E, as castanhas s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es para reduzir a c\u00f3lica, al\u00e9m de diminuir as chances do diagn\u00f3stico da endometriose.<\/li>
  3. Salm\u00e3o<\/strong>: fonte de vitamina D, esse peixe reduz o desconforto p\u00e9lvico e dores menstruais.<\/li>
  4. Peixes<\/strong>: no geral, peixes e frutos do mar apresentam alto teor de \u00f4mega 3 \u2014 respons\u00e1veis por reduzir dores e desconfortos da inflama\u00e7\u00e3o devido a sua caracter\u00edstica antioxidante.<\/li>
  5. Iogurte natural:<\/strong> excelente fonte de probi\u00f3tico que fortalece o sistema imunol\u00f3gico e reduz dores causadas pela inflama\u00e7\u00e3o do endom\u00e9trio.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Alimenta\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria para combater a doen\u00e7a<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Estudos observaram que uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em anti-inflamat\u00f3rios pode interferir positivamente na doen\u00e7a reduzindo ader\u00eancias endometriais e diminuindo seus desconfortos.<\/p>\n\n\n\n

    Al\u00e9m disso, dietas com esse perfil tamb\u00e9m atuam em poss\u00edveis efeitos secund\u00e1rios da doen\u00e7a como, por exemplo, ansiedade e depress\u00e3o \u2014 muito comum de atingir mulheres que sofrem de endometriose.<\/p>\n\n\n\n

    Alguns exemplos de alimentos anti-inflamat\u00f3rios que podem ser inclu\u00eddos na dieta s\u00e3o: peixes, castanhas e am\u00eandoas, iogurte natural, frutas como, por exemplo, o morango e o abacaxi<\/a>, al\u00e9m de verduras e legumes como o tomate e o piment\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

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    O uso de temperos como o gengibre e a c\u00farcuma tamb\u00e9m apresentam pap\u00e9is interessantes na melhora da inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

    \u00c9 importante se atentar ao consumo de gorduras e derivados da carne vermelha. Seu consumo elevado pode aumentar o risco de desenvolver endometriose ou ainda prejudicar a diminui\u00e7\u00e3o de seus sintomas.<\/p>\n\n\n\n

    Terapia complementar: consulta nutricional para endometriose<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe da import\u00e2ncia de manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e espec\u00edfica para tratar a endometriose, n\u00e3o deixe de investir nessa terapia complementar.<\/p>\n\n\n\n

    Com o aplicativo Smart Fit Nutri<\/a> voc\u00ea tem acesso a um time de nutricionistas especializados e dispon\u00edveis para atender ao seu objetivo de onde voc\u00ea estiver mesmo que voc\u00ea ainda n\u00e3o seja aluno Smart, pode utilizar os servi\u00e7os adicionais. <\/p>\n\n\n\n

    VEJA MAIS <\/strong><\/p>\n\n\n

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    Receitas com abacaxi<\/figcaption><\/figure>\n\n\n
    \"Mesa<\/a>
    Quantas por\u00e7\u00f5es de frutas e vegetais devo comer por dia | Foto: Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n\n\n
    \"\"<\/a>
    Pizza saud\u00e1vel de br\u00f3colis para n\u00e3o passar vontade<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Entenda o que \u00e9, quais as causas, como tratar e confira dicas para diminuir os desconfortos causados pela endometriose atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1246],"tags":[1475,1383],"class_list":["post-24670","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nutricao","tag-alimentacao-saudavel","tag-smart-fit-nutri"],"acf":{"banner_imagem":25829,"banner_link":"https:\/\/nutri.smartfit.com.br\/?utm_campaign=24670&utm_medium=banner_25829&utm_source=news","banner_target":"_blank","cta":{"label":"CONHE\u00c7A O APP DE NUTRI\u00c7\u00c3O DA SMART FIT","link":"https:\/\/nutri.smartfit.com.br\/?utm_campaign=24670&utm_medium=cta_conhe\u00e7a_o_app_de_nutri\u00e7\u00e3o_da_smart_fit&utm_source=news","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":24688,"image_thumb_vertical":24690,"image_carrosel":24691},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t