{"id":2405,"date":"2014-11-12T19:00:36","date_gmt":"2014-11-12T19:00:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.smartfit.com.br\/blog\/?p=2405"},"modified":"2020-03-31T19:31:55","modified_gmt":"2020-03-31T19:31:55","slug":"treino-emagrecimento-mulheres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/treino-emagrecimento-mulheres\/","title":{"rendered":"Treino de emagrecimento para mulheres"},"content":{"rendered":"<p>Ver\u00e3o chegando e aquele velho clich\u00ea feminino de perder uns quilinhos a mais para ficar bem na esta\u00e7\u00e3o. Afinal, quem nunca n\u00e9?<br \/>\nA #SmartTV preparou um v\u00eddeo com um treino espec\u00edfico para o tema. Ele \u00e9 feito em forma de circuito, com pouco material, utilizando apenas um colchonete e halteres. Intensidade e volume altos! Assista:<br \/>\n<iframe src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/aBkyjONk5GY\" height=\"315\" width=\"560\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\"><\/iframe><br \/>\nAp\u00f3s esses exerc\u00edcios, vamos a algumas dicas extras:<br \/>\n1)\u00a0\u00a0\u00a0 <b>N\u00e3o foque s\u00f3 nos aer\u00f3bios. <\/b>Um simples treino de muscula\u00e7\u00e3o chega a queimar muitas calorias.<br \/>\n2)\u00a0\u00a0\u00a0 <b>Estipule cinco refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias<\/b>, com hor\u00e1rios para que elas aconte\u00e7am. E cumpra isso!<br \/>\n3)\u00a0\u00a0\u00a0 <b>Evite os eventuais lanchinhos e beliscadas durante essas refei\u00e7\u00f5es.<\/b><br \/>\n4)\u00a0\u00a0\u00a0 <b>Beba bastante \u00e1gua.<\/b><br \/>\n5)\u00a0\u00a0\u00a0 <b>N\u00e3o cabule o treino!<\/b><br \/>\nDepois desse treino e essas dicas, agora \u00e9 com voc\u00ea! Coloque isso em pr\u00e1tica e tenha disciplina que o ver\u00e3o e aquele biqu\u00edni que voc\u00ea acabou de comprar te esperam.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ver\u00e3o chegando e aquele velho clich\u00ea feminino de perder uns quilinhos a mais para ficar bem na esta\u00e7\u00e3o. Afinal, quem nunca n\u00e9? A #SmartTV preparou um v\u00eddeo com um treino espec\u00edfico para o tema. Ele \u00e9 feito em forma de circuito, com pouco material, utilizando apenas um colchonete e halteres. Intensidade e volume altos! Assista: [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2417,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1245],"tags":[397],"class_list":["post-2405","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","tag-emagrecimento"],"acf":{"banner_imagem":null,"banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"","link":"","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":null,"image_thumb_vertical":null,"image_carrosel":null},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/post_blog-2.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2405","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2405"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2405\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8536,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2405\/revisions\/8536"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2417"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2405"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}