{"id":22026,"date":"2022-05-12T18:08:00","date_gmt":"2022-05-12T21:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sfnutri.com.br\/?p=831"},"modified":"2024-04-16T10:48:48","modified_gmt":"2024-04-16T13:48:48","slug":"pizza-saudavel-de-brocolis-para-nao-passar-vontade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/pizza-saudavel-de-brocolis-para-nao-passar-vontade\/","title":{"rendered":"Pizza saud\u00e1vel de Br\u00f3colis"},"content":{"rendered":"\n
Conhe\u00e7a o app de nutri\u00e7\u00e3o da Smart Fit <\/h6><\/a>\n\n\n\n

Benef\u00edcios do Br\u00f3colis<\/strong><\/h2>\n\n\n<\/p>\n<\/p>\n<\/p>\n\n
\n\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\"Pizza\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t \n\t \t\n\t \t \n\t \t \n\t \t \n\t \t \n\t \t \n\t \t \n\t \t <\/g>\n\t \t<\/SVG>\n\t Print<\/span>\n\t <\/a>\n\t <\/div>\t\t\t\t<\/figcaption>\n\t\t\t<\/figure>\n\t\t<\/div>\n\t\t
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Pizza fit de br\u00f3colis e queijo minas frescal <\/h2>\n\t\t
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  • <\/li>
  • <\/li>
  • <\/li>
  • <\/li>
  • <\/li><\/ul>4<\/small> from<\/small> 2<\/small> votes<\/small><\/span>\n\t\t\t\t<\/em>\n\t\t\t<\/div>\t\t\t\t\tRecipe by Yasmin<\/span>\n\t\t\t\tCourse: Jantar, Lanche da tarde<\/mark><\/span>Cuisine: Refei\u00e7\u00e3o livre, P\u00f3s treino<\/mark><\/span>Difficulty: M\u00e9dio<\/mark><\/span>\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\n\t\t\t
    \n\t\t\t
    <\/span>Por\u00e7\u00f5es<\/span>

    8<\/p>por\u00e7\u00f5es<\/span><\/div>

    <\/span>Tempo de prepara\u00e7\u00e3o<\/span>

    1<\/p>hour <\/span><\/div>

    <\/span>Tempo de cozimento<\/span>

    40<\/p>minutes<\/span><\/div>

    <\/span>Calorias<\/span>

    173<\/p>kcal<\/span><\/div><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\t

    Sei que em algum momento voc\u00ea j\u00e1 ouviu que fazer dieta \u00e9 chato e sem gra\u00e7a, por esse motivo separei uma receita que n\u00e3o vai interferir negativamente nos seus resultados do treino, al\u00e9m de tornar sua dieta ainda mais gostosa.<\/p>\n\t\n\t\t\n\t\t\t

    \n\t\t\t

    massa<\/h3>\n\t\t\t
    • <\/span>

      100<\/span> gramas<\/span> de iogurte natural<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      5<\/span> colheres<\/span> de sopa de aveia<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      1<\/span> unidade<\/span> de ovo de galinha<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      1<\/span> colher de ch\u00e1<\/span> de ch\u00e1 de fermento qu\u00edmico<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      1<\/span> colher de sopa<\/span> colher de sopa de azeite<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      Sal a gosto<\/span><\/p><\/li>

    • RECHEIO <\/strong><\/li>
    • <\/span>

      1<\/span> x\u00edcara<\/span> x\u00edcara de molho de tomate caseiro<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      300<\/span> gramas<\/span> de queijo branco
      <\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      2<\/span> x\u00edcaras<\/span> de br\u00f3colis j\u00e1 cozidos no vapor<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      1\/2<\/span> unidade<\/span> de cebola pequena picada<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      1<\/span> unidade <\/span> de dente de alho picado<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      Manjeric\u00e3o \u00e0 gosto<\/span><\/p><\/li><\/ul>\n\t\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\t\t

      \n\t\t\t

      Instru\u00e7\u00f5es<\/h3>\n\t\t\t
      • Em um refrat\u00e1rio, misture todos os ingredientes da massa at\u00e9 ficar uma mistura homog\u00eanea e consistente.
        • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li>
        • Espalhe\u00a0em uma forma untada com azeite. Para ajudar a espalhar a massa na forma, utilize um fio de azeite por cima, e espalhe delicadamente com a ajuda de uma esp\u00e1tula. Deixe assar por 5 minutos em forno pr\u00e9-aquecido a 180\u00baC.\u00a0
          • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li>
          • Em uma panela, adicione o azeite, a cebola e o alho, deixe dourar.
            • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li>
            • Adicione o br\u00f3colis, tempere com sal, e mexa delicadamente.
              • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li>
              • Ap\u00f3s isso, adicione o recheio a massa da pizza e retorne ao forno por mais 10 minutos.\u00a0
                • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li><\/ul>\n\t\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\t\t
                  \n\t\t\t

                  V\u00eddeo<\/h3>\n\t\t\t