O nome pode at\u00e9 n\u00e3o despertar nenhuma lembran\u00e7a assim de primeira, mas podemos afirmar que a maioria das pessoas j\u00e1 praticaram o treino de calistenia em algum momento, mesmo sem saber. <\/p>\n\n\n\n
Isso porque a calistenia consiste em realizar atividades f\u00edsicas utilizando o peso do pr\u00f3prio corpo. \u00c9 o que acontece no caso das flex\u00f5es<\/a>, dos abdominais e das pranchas<\/a>. <\/p>\n\n\n\n Ou mesmo daquelas saudosas aulas de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica com alongamento <\/a>na escola. Por isso, no post de hoje, vamos te dar um panorama completo sobre o que \u00e9 a calistenia e como us\u00e1-la na sua rotina de exerc\u00edcios. <\/p>\n\n\n\n A palavra calistenia vem do grego khallos (belo) e sthenos (for\u00e7a).<\/p>\n\n\n\n E consiste em exerc\u00edcio funcional<\/a> que usa o peso do pr\u00f3prio corpo para trabalhar a for\u00e7a e a resist\u00eancia muscular, sem que seja necess\u00e1rio fazer uso de equipamentos espec\u00edficos.<\/p>\n\n\n\n No entanto, caso o praticante deseje, a calistenia tamb\u00e9m pode ser feita com alguns acess\u00f3rios como bast\u00f5es, barras e halteres. Os movimentos que comp\u00f5em esse m\u00e9todo s\u00e3o os abdominais, saltos e outras atividades que utilizem o corpo como sobrecarga.<\/p>\n\n\n\n Ali\u00e1s, com a falta de tempo para frequentar academias, essa pr\u00e1tica tem ganhado for\u00e7a nos \u00faltimos anos, atrav\u00e9s de exerc\u00edcios inovadores que podem ser realizados dentro de casa.<\/p>\n\n\n\n Se bem feita, a calistenia promove in\u00fameros benef\u00edcios, como:<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m disso, ela se destaca por:<\/p>\n\n\n\nCalistenia: o que \u00e9 e para o que serve?<\/h2>\n\n\n\n
Benef\u00edcios da Calistenia<\/h2>\n\n\n\n
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