{"id":21602,"date":"2022-07-12T11:51:25","date_gmt":"2022-07-12T14:51:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=21602"},"modified":"2022-08-16T15:01:07","modified_gmt":"2022-08-16T18:01:07","slug":"quibe-de-abobora-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/quibe-de-abobora-fit\/","title":{"rendered":"Quibe de ab\u00f3bora fit"},"content":{"rendered":"\n
Conhe\u00e7a o app de nutri\u00e7\u00e3o da Smart Fit <\/h6><\/a>\n\n\n\n

Posso comer quibe mesmo estando em dieta?<\/h2>\n\n\n

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<\/p>\n

<\/p>\n

\n\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\"Quibe\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t<\/span>\t\t\t\t\t
\n\t \n\t \t\n\t \t \n\t \t \n\t \t \n\t \t \n\t \t \n\t \t \n\t \t <\/g>\n\t \t<\/SVG>\n\t Print<\/span>\n\t <\/a>\n\t <\/div>\t\t\t\t<\/figcaption>\n\t\t\t<\/figure>\n\t\t<\/div>\n\t\t
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Quibe de ab\u00f3bora com shimeji e quinoa<\/h2>\n\t\t
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  • <\/li>
  • <\/li>
  • <\/li>
  • <\/li>
  • <\/li><\/ul>5<\/small> from<\/small> 1<\/small> vote<\/small><\/span>\n\t\t\t\t<\/em>\n\t\t\t<\/div>\t\t\t\t\tRecipe by Caroline<\/span>\n\t\t\t\tCourse: Nutri\u00e7\u00e3o<\/mark><\/span>Cuisine: P\u00f3s-treino<\/mark><\/span>Difficulty: F\u00e1cil<\/mark><\/span>\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\n\t\t\t
    \n\t\t\t
    <\/span>Servings<\/span>

    13<\/p>servings<\/span><\/div>

    <\/span>Prep time<\/span>

    10<\/p>minutes<\/span><\/div>

    <\/span>Cooking time<\/span>

    30<\/p>minutes<\/span><\/div>

    <\/span>Calories<\/span>

    82<\/p>kcal<\/span><\/div><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\t

    Essa receita de quibe de abobora com shimeji e quinoa \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para o seu p\u00f3s-treino.<\/p>\n\t\n\t\t\n\t\t\t

    \n\t\t\t

    Ingredientes<\/h3>\n\t\t\t
    • <\/span>

      200<\/span> gramas<\/span> de ab\u00f3bora para a base do quibe<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      200<\/span> gramas <\/span> de quejo cottage<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      200<\/span> gramas <\/span> de cogumelo shimeji <\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      2<\/span> x\u00edcaras <\/span> de quinoa cozida <\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      \u00bd <\/span> unidade<\/span> de cebola picada<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      2<\/span> colheres de sopa<\/span> de azeite <\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      1<\/span> dente<\/span> de alho<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      Pimenta a gosto<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      Sal a gosto<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      Noz moscada a gosto<\/span><\/p><\/li><\/ul>\n\t\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\t\t

      \n\t\t\t

      Instru\u00e7\u00f5es<\/h3>\n\t\t\t
      • Em uma panela grande, acrescente 1 colher de sopa de azeite, o alho triturado, a cebola cortada em cubos pequenos e mexa at\u00e9 dourar.
        • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li>
        • Depois, adicione a ab\u00f3bora cortada em cubos e deixe cozinhar em fogo baixo.
          • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li>
          • Quando a ab\u00f3bora estiver bem cozida, adicione o sal, a noz moscada e amasse com garfo ou triture at\u00e9 virar um pur\u00ea.
            • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li>
            • Acrescente a quinoa, mexa bem e reserve.
              • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li>
              • Em outra panela, refogue os cogumelos com o restante do azeite, sal e pimenta do reino at\u00e9 murcharem.
                • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li>
                • Em um recipiente que possa ir ao forno, adicione uma camada de ab\u00f3bora, uma camada de queijo cottage e os cogumelos e depois outra camada de ab\u00f3bora.
                  • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li>
                  • Leve ao forno a 180\u00b0C por 30 minutos.
                    • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li>
                    • Sirva.
                      • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li><\/ul>\n\t\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\t\t
                        \n\t\t\t

                        V\u00eddeo<\/h3>\n\t\t\t