{"id":21284,"date":"2022-06-28T08:38:04","date_gmt":"2022-06-28T11:38:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=21284"},"modified":"2026-01-09T21:09:33","modified_gmt":"2026-01-10T00:09:33","slug":"canjica-saudavel-para-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/canjica-saudavel-para-dieta\/","title":{"rendered":"Canjica saud\u00e1vel para dieta"},"content":{"rendered":"\n
Conhe\u00e7a o app de nutri\u00e7\u00e3o da Smart Fit <\/h6><\/a>\n\n\n\n

De onde surgiu a canjica? <\/strong><\/h2>\n\n\n<\/p>\n<\/p>\n<\/p>\n<\/p>\n<\/p>\n<\/p>\n<\/p>\n\n
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Canjica sem a\u00e7\u00facar<\/h2>\n\t\t
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  • <\/li>
  • <\/li>
  • <\/li>
  • <\/li>
  • <\/li><\/ul>5<\/small> from<\/small> 2<\/small> votes<\/small><\/span>\n\t\t\t\t<\/em>\n\t\t\t<\/div>\t\t\t\t\tRecipe by Caroline<\/span>\n\t\t\t\tCourse: Nutri\u00e7\u00e3o<\/mark><\/span>Cuisine: Pr\u00e9-treino<\/mark><\/span>Difficulty: F\u00e1cil<\/mark><\/span>\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\n\t\t\t
    \n\t\t\t
    <\/span>Servings<\/span>

    5<\/p>servings<\/span><\/div>

    <\/span>Prep time<\/span>

    10<\/p>minutes<\/span><\/div>

    <\/span>Cooking time<\/span>

    40<\/p>minutes<\/span><\/div>

    <\/span>Calories<\/span>

    195<\/p>kcal<\/span><\/div><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\t

    Confira essa receita de cajinca sem a\u00e7\u00facar e saud\u00e1vel para voc\u00ea n\u00e3o sair da dieta.<\/p>\n\t\n\t\t\n\t\t\t

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    Ingredientes<\/h3>\n\t\t\t
    • <\/span>

      1<\/span> x\u00edcara de ch\u00e1 <\/span> de canjica de molho de um dia para o outro<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      2<\/span> colheres de sopa<\/span> de xilitol ou eritritol<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      2<\/span> x\u00edcaras de ch\u00e1<\/span> de leite de coco\u00a0<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      3<\/span> unidades<\/span> de canela em pau<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      1<\/span> x\u00edcara de ch\u00e1<\/span> de leite desnatado<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      3<\/span> unidades<\/span> de cravo da \u00edndia<\/span><\/p><\/li><\/ul>\n\t\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\t\t

      \n\t\t\t

      Instru\u00e7\u00f5es<\/h3>\n\t\t\t
      • Deixe o milho para canjica em \u00e1gua de um dia para o outro.
        • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li>
        • Escorra a \u00e1gua e transfira o milho para uma panela.
          • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li>
          • Complete com \u00e1gua at\u00e9 cobrir.
            • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li>
            • Deixe cozinhar por 20 min na press\u00e3o ou 40 min sem press\u00e3o.
              • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li>
              • Espere sair a press\u00e3o e adicione todos os ingredientes, leite de coco, leite desnatado, xilitol, canela e o cravo.
                • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li>
                • Cozinhe em fogo baixo at\u00e9 o caldo engrossar.
                  • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li>
                  • Para servir, pode polvilhar canela em p\u00f3\u00a0a gosto.
                    • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li><\/ul>\n\t\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\t\t
                      \n\t\t\t

                      V\u00eddeo<\/h3>\n\t\t\t