{"id":21111,"date":"2022-06-07T18:44:00","date_gmt":"2022-06-07T21:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=21111"},"modified":"2026-01-09T19:12:20","modified_gmt":"2026-01-09T22:12:20","slug":"zumba-x-fitdance-quais-as-diferencas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/academia\/zumba-x-fitdance-quais-as-diferencas\/","title":{"rendered":"Zumba X FitDance: quais as diferen\u00e7as?"},"content":{"rendered":"\n

A dan\u00e7a<\/a> j\u00e1 \u00e9 considerada uma modalidade fitness, al\u00e9m de um meio de divers\u00e3o. Isso porque ela melhora a sa\u00fade cardiovascular<\/a>, aumenta o equil\u00edbrio e a for\u00e7a e ainda desafia seu c\u00e9rebro, melhorando o desempenho cognitivo e evitando a perda de mem\u00f3ria conforme voc\u00ea envelhece.<\/p>\n\n\n\n

Mas n\u00e3o, nem toda aula de dan\u00e7a \u00e9 igual. \u00c9 importante entender as particularidades de cada uma para escolher a melhor para voc\u00ea!<\/p>\n\n\n\n

Vivi Ferreira, professora da Smart Fit, ensina as diferen\u00e7as entre as principais modalidades de dan\u00e7a que voc\u00ea encontra em uma academia: a Zumba e o FitDance.<\/p>\n\n\n\n

Como \u00e9 uma aula de Zumba?<\/h2>\n\n\n\n

\u201cS\u00e3o movimentos de gin\u00e1stica \u2018mascarados\u2019 pela dan\u00e7a, com intuito de emagrecimento\u201d, diz Vivi. \u201cMuitos dos movimentos que voc\u00ea encontrava na gin\u00e1stica aer\u00f3bica dos anos 80, como polichinelo<\/a>, por exemplo, voc\u00ea encontra na Zumba, por\u00e9m de forma ritmada.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Ou seja, ela \u00e9 essencialmente um treino aer\u00f3bico, mas seguindo o ritmo de m\u00fasicas, para torn\u00e1-lo mais divertido.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, cada instrutor pode fazer a coreografia da maneira que quiser, incluindo os movimentos de gin\u00e1stica como achar melhor. Ou seja, uma mesma m\u00fasica pode ter diferentes coreografias dependendo do instrutor.<\/p>\n\n\n\n

As m\u00fasicas escolhidas s\u00e3o principalmente do universo latino, como a salsa, samba, funk e at\u00e9 sertanejo. O treino \u00e9 din\u00e2mico e exige f\u00f4lego. O momento de descanso<\/a> acaba acontecendo entre uma m\u00fasica e outra.\u00a0<\/p>\n\n\n\n