{"id":20794,"date":"2022-05-09T12:02:00","date_gmt":"2022-05-09T15:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=20794"},"modified":"2022-05-17T15:00:11","modified_gmt":"2022-05-17T18:00:11","slug":"caminhar-pode-garantir-uma-vida-mais-longa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/caminhar-pode-garantir-uma-vida-mais-longa\/","title":{"rendered":"Caminhar apenas 10 minutos por dia pode garantir uma vida mais longa, diz estudo"},"content":{"rendered":"\n

Mesmo um exerc\u00edcio de curta dura\u00e7\u00e3o<\/a>, se feito diariamente, pode ter efeitos positivos na longevidade \u2013 \u00e9 o que diz um estudo que cruzou dados sobre atividade f\u00edsica e taxa de mortalidade de quase 5 mil adultos norte-americanos. Publicada em janeiro pela revista m\u00e9dica JAMA Internal Medicine<\/em>, a pesquisa projetou que, se come\u00e7asse a caminhar<\/strong> durante mais 10 minutos por dia, a popula\u00e7\u00e3o dos Estados Unidos poderia, coletivamente, evitar mais de 111 mil mortes por ano. As informa\u00e7\u00f5es foram colhidas entre 2003 e 2006 por pesquisadores do National Cancer Institute e do CDC (o Centro de Controle e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as norte-americano).\u00a0<\/p>\n\n\n\n

De acordo com o jornal The New York Times<\/em>, o estudo pondera que o padr\u00e3o de atividade f\u00edsica estipulado na Europa e nos Estados Unidos (e tamb\u00e9m no Guia de Atividade F\u00edsica para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira)<\/a>, de 150 minutos por semana, pode ser inating\u00edvel para a parcela da popula\u00e7\u00e3o que ainda n\u00e3o se exercita. <\/p>\n\n\n\n

Partindo disso, o novo estudo agrupou 4.840 homens e mulheres, com idades entre 40 e 85 anos, por caracter\u00edsticas como idade, dieta, IMC<\/a> e o tempo em que se movimentaram durante uma semana. Em seguida, os pesquisadores projetaram o mesmo cen\u00e1rio estat\u00edstico com todos se exercitando por 10, 20 e 30 minutos extras por dia.<\/p>\n\n\n\n

A conclus\u00e3o foi a de que algumas pessoas viveriam mais em qualquer um desses cen\u00e1rios \u2013 se cada adulto saud\u00e1vel caminhasse ou se exercitasse por mais 10 minutos por dia, 111.174 mortes anualmente nos Estados Unidos poderiam ser evitadas. Ao dobrar o tempo de exerc\u00edcio, o n\u00famero de mortes potencialmente evitadas subiu para 209.459. Imaginando meia hora de atividade a mais por dia, evitaria-se 272.297 mortes.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m<\/h2>\n\n\n\n
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A conclus\u00e3o faz parte de uma pesquisa publicada na revista m\u00e9dica JAMA Internal Medicine<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20796,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1244],"tags":[],"class_list":["post-20794","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"Conhe\u00e7a a Smart Fit mais perto de voc\u00ea","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/academias","target":"_blank"}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20794","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20794"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20794\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20802,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20794\/revisions\/20802"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20796"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20794"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20794"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20794"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}