{"id":20764,"date":"2022-05-05T14:47:02","date_gmt":"2022-05-05T17:47:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=20764"},"modified":"2022-05-05T16:41:22","modified_gmt":"2022-05-05T19:41:22","slug":"exercicio-fisico-diminui-os-sintomas-da-doenca-de-alzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/exercicio-fisico-diminui-os-sintomas-da-doenca-de-alzheimer\/","title":{"rendered":"6 maneiras como o exerc\u00edcio f\u00edsico diminui os sintomas da doen\u00e7a de Alzheimer"},"content":{"rendered":"\n

Manter-se fisicamente ativo conforme envelhecemos ajuda a prevenir diversos problemas de mobilidade, diminui\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e aumento de risco de les\u00f5es. Mas os benef\u00edcios n\u00e3o s\u00e3o s\u00f3 para o corpo. O exerc\u00edcio f\u00edsico tem sido apontado como uma forma de reduzir o risco de desenvolver a doen\u00e7a de Alzheimer e outras formas de dem\u00eancia \u2014 e estudos<\/a> feitos nos \u00faltimos anos sugerem que o exerc\u00edcio tamb\u00e9m pode beneficiar aqueles que j\u00e1 vivem com a doen\u00e7a, potencialmente diminuindo a progress\u00e3o dos sintomas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cO Alzheimer \u00e9 uma doen\u00e7a neurodegenerativa que \u00e9 a forma mais comum de dem\u00eancia no idoso. Ele tem um car\u00e1ter progressivo e apesar das medica\u00e7\u00f5es reduzirem os sintomas, ainda n\u00e3o s\u00e3o capazes de barrar o avan\u00e7o da doen\u00e7a. Uma das alternativas que est\u00e1 sendo estudada, no entanto, \u00e9 a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio (especialmente o aer\u00f3bico<\/a>) como meio de frear a sua evolu\u00e7\u00e3o\u201d, explica Adiel Rios, mestre em Psiquiatria e Psicologia M\u00e9dica pela UNIFESP e pesquisador do Instituto de Psiquiatria da USP.<\/p>\n\n\n\n

Aqui est\u00e3o seis condi\u00e7\u00f5es relacionadas \u00e0 doen\u00e7a de Alzheimer que o exerc\u00edcio pode ajudar a melhorar:<\/p>\n\n\n\n

  1. Defici\u00eancia Cognitiva<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Ter uma rotina de exerc\u00edcios pode prevenir ou at\u00e9 reverter a perda da fun\u00e7\u00e3o cognitiva em certos casos. A maioria das evid\u00eancias atuais sugere que o exerc\u00edcio aer\u00f3bico pode ajudar adultos com comprometimento cognitivo leve como resultado da idade e da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

    Um estudo<\/a> envolvendo 50 adultos com dem\u00eancia e Alzheimer leve concluiu que o exerc\u00edcio, quando realizado tr\u00eas vezes por semana durante 40 minutos, melhorou a fun\u00e7\u00e3o cognitiva e reduziu os sintomas psiqui\u00e1tricos adversos.<\/p>\n\n\n\n

    “Os estudos recentes mostram que durante a atividade f\u00edsica \u00e9 liberada uma subst\u00e2ncia chamada irisina, que foi comprovadamente preventiva para o Alzheimer”, explica a neurologista Priscila Proveti, do Hospital Anchieta de Bras\u00edlia.<\/p>\n\n\n\n

    1. Depress\u00e3o<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

      At\u00e9 30% das pessoas que vivem com a doen\u00e7a de Alzheimer experimentar\u00e3o depress\u00e3o<\/a> grave, de acordo com uma pesquisa<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

      O exerc\u00edcio f\u00edsico estimula a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios e neurotransmissores associados \u00e0 mem\u00f3ria e ao humor, diminuindo as chances de depress\u00e3o e at\u00e9 mesmo melhorando o aprendizado.<\/p>\n\n\n\n

      1. Inquietude e perambula\u00e7\u00e3o<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

        Alguns dos aspectos mais desafiadores da doen\u00e7a de Alzheimer s\u00e3o a inquieta\u00e7\u00e3o e a perambula\u00e7\u00e3o, que podem ocorrer em qualquer est\u00e1gio da doen\u00e7a fazendo com que a pessoa saia sem rumo \u2014 o que pode ser muito perigoso. <\/p>\n\n\n\n

        Do ponto de vista fisiol\u00f3gico, o corpo humano tende a se sentir mais relaxado e descansado ap\u00f3s o exerc\u00edcio f\u00edsico, aliviando a agita\u00e7\u00e3o e melhorando o bem-estar f\u00edsico e emocional<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

        Exerc\u00edcios simples como caminhadas rotineiras, por exemplo, j\u00e1 s\u00e3o um est\u00edmulo n\u00e3o apenas f\u00edsico mas tamb\u00e9m visual e auditivo, o que contribui tamb\u00e9m para diminuir o avan\u00e7o dos problemas cognitivos.<\/p>\n\n\n\n

        1. Equil\u00edbrio<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

          Quedas e fraturas de quadril afetam pessoas com Alzheimer tr\u00eas vezes mais do que pessoas sem a doen\u00e7a, de acordo com um estudo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

          O exerc\u00edcio f\u00edsico pode melhorar o equil\u00edbrio fortalecendo os m\u00fasculos das pernas, quadris, tronco e coluna, fazendo com que a pessoa mantenha mais facilmente uma postura adequada e caia menos.<\/p>\n\n\n\n

          1. Complica\u00e7\u00f5es Cardiovasculares<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

            O decl\u00ednio cognitivo tem sido ligado \u00e0 m\u00e1 sa\u00fade cardiovascular. De acordo com um estudo<\/a>, com a doen\u00e7a de Alzheimer, qualquer condi\u00e7\u00e3o que prejudique o fluxo sangu\u00edneo para o c\u00e9rebro tamb\u00e9m aumenta o risco de dem\u00eancia vascular, uma condi\u00e7\u00e3o com\u00f3rbida comum.<\/p>\n\n\n\n

            O exerc\u00edcio rotineiro, juntamente com dieta adequada \u00e9 fundamental para a preven\u00e7\u00e3o e tratamento da aterosclerose e outras doen\u00e7as cardiovasculares associadas \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o do fluxo sangu\u00edneo para o c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n

            1. Problemas para dormir<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

              Mesmo em pessoas perfeitamente saud\u00e1veis, a priva\u00e7\u00e3o do sono<\/a> est\u00e1 associada \u00e0 fadiga, irritabilidade, depress\u00e3o, falta de motiva\u00e7\u00e3o, falta de jeito, esquecimento e dificuldade em aprender novos conceitos, como mostram estudos<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

              O problema para pessoas com Alzheimer \u00e9 que essas coisas podem n\u00e3o s\u00f3 prejudicar o bem-estar como piorar a doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

              O exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 uma maneira de ajudar a superar os problemas de sono. Ao se exercitar com intensidade moderada, voc\u00ea regula os horm\u00f4nios do sono e \u00e9 mais prov\u00e1vel que durma tranquilamente \u00e0 noite.<\/p>\n\n\n\n

              Leia tamb\u00e9m<\/h2>\n\n\n\n
              \n
              \"Estudo
              Estudo relaciona atividade f\u00edsica \u00e0 longevidade de pessoas com Parkinson<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
              \"Pessoa
              Como criar h\u00e1bitos?<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
              \"Mulher
              Benef\u00edcios da atividade f\u00edsica para Fibromialgia<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Pesquisas mostram que a pr\u00e1tica pode n\u00e3o s\u00f3 evitar como tamb\u00e9m retardar o desenvolvimento nos casos em que a doen\u00e7a j\u00e1 est\u00e1 presente<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20769,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1244],"tags":[1311],"class_list":["post-20764","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-slide"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"Conhe\u00e7a a Smart Fit mais perto de voc\u00ea","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/academias","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":20770,"image_thumb_vertical":20771,"image_carrosel":20772},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t