{"id":2022,"date":"2014-05-26T12:22:19","date_gmt":"2014-05-26T12:22:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.smartfit.com.br\/blog\/?p=2022"},"modified":"2020-03-31T19:39:23","modified_gmt":"2020-03-31T19:39:23","slug":"treinar-nao-treinar-resfriado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/treinar-nao-treinar-resfriado\/","title":{"rendered":"Treinar ou n\u00e3o treinar resfriado?"},"content":{"rendered":"<p>Ahhhhh, o ver\u00e3o&#8230; OPS!<br \/>\n&nbsp;<br \/>\nEstamos chegando no m\u00eas de Junho, quase entrando no inverno e dando tchau para aquele calor insuport\u00e1vel. E a\u00ed, \u00e9 hora de redobrar a aten\u00e7\u00e3o e ficar atento as mudan\u00e7as clim\u00e1ticas dessa \u00e9poca.<br \/>\n&nbsp;<br \/>\nJunto com o frio, vem a vontade de ficar na cama, de comer chocolate, a pregui\u00e7a aumenta e aparecem tamb\u00e9m os terr\u00edveis resfriados. Ent\u00e3o, bora se agasalhar e ficar atento pra fugir desses sintomas.<br \/>\n&nbsp;<br \/>\nMas se n\u00e3o tiver jeito e o resfriado chegar&#8230; <b>treinar ou n\u00e3o treinar resfriado<\/b>?<br \/>\n&nbsp;<br \/>\nVoc\u00ea pode continuar realizando atividades f\u00edsicas mesmo resfriado, desde que sejam moderadas. <b>O exerc\u00edcio pode te ajudar a reduzir um pouco o mal-estar, aliviar a congest\u00e3o nasal e te dar mais disposi\u00e7\u00e3o<\/b>.<br \/>\n&nbsp;<br \/>\nPor\u00e9m, voc\u00ea deve diminuir a intensidade e dura\u00e7\u00e3o do seu treino para n\u00e3o abusar do seu corpo. <b>O ideal \u00e9 realizar atividades f\u00edsicas leves e treinar em dias alternados at\u00e9 os sintomas do resfriado melhorarem<\/b>.<br \/>\n&nbsp;<br \/>\n<b>Mas aten\u00e7\u00e3o!<\/b> Voc\u00ea <strong>N\u00c3O<\/strong> deve treinar se estiver com febre e dores musculares generalizadas, pois n\u00e3o te trar\u00e1 nenhum benef\u00edcio e ainda pode agravar os riscos para sua sa\u00fade. Nesses casos, o certo \u00e9 esperar uma melhora do organismo e depois retomar os exerc\u00edcios f\u00edsicos aos poucos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ahhhhh, o ver\u00e3o&#8230; OPS! &nbsp; Estamos chegando no m\u00eas de Junho, quase entrando no inverno e dando tchau para aquele calor insuport\u00e1vel. E a\u00ed, \u00e9 hora de redobrar a aten\u00e7\u00e3o e ficar atento as mudan\u00e7as clim\u00e1ticas dessa \u00e9poca. &nbsp; Junto com o frio, vem a vontade de ficar na cama, de comer chocolate, a pregui\u00e7a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2023,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1245,1244],"tags":[710,923,957],"class_list":["post-2022","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","category-saude","tag-musculacao","tag-saude","tag-smart-fit"],"acf":{"banner_imagem":null,"banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"","link":"","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":null,"image_thumb_vertical":null,"image_carrosel":null},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/TreinarResfriado-blog.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2022","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2022"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2022\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8582,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2022\/revisions\/8582"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2023"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}