{"id":19493,"date":"2022-02-16T17:35:00","date_gmt":"2022-02-16T20:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=19493"},"modified":"2022-08-16T15:01:22","modified_gmt":"2022-08-16T18:01:22","slug":"voce-sabe-quais-sao-os-beneficios-do-tomate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/voce-sabe-quais-sao-os-beneficios-do-tomate\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea sabe quais s\u00e3o os benef\u00edcios do tomate?"},"content":{"rendered":"\n
Conhe\u00e7a o app de nutri\u00e7\u00e3o da Smart Fit <\/h6><\/a>\n\n\n\n

O tomate<\/strong> \u00e9 um queridinho da salada do dia a dia. Um fruto t\u00e3o charmoso quanto gostoso, ele \u00e9 rico em antioxidantes, como o licopeno, e tamb\u00e9m em vitaminas, como E e C, as do complexo B, pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio. E n\u00e3o para por a\u00ed! Conversamos com a nutricionista do Smart Fit Nutri<\/strong> Caroline Guimar\u00e3es pra contar tudo sobre os benef\u00edcios de incluir o tomate <\/strong>em sua alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n

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Afinal, por que o tomate faz t\u00e3o bem?<\/h2>\n\n\n\n

Come\u00e7amos pela cor! Aquele tom vermelho do tomate <\/strong>\u00e9 gra\u00e7as ao licopeno, um caroten\u00f3ide que \u00e9 um potente antioxidante capaz de proteger as c\u00e9lulas do nosso organismo contra os efeitos nocivos do excesso de radicais livres, reduzindo o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, inclusive o c\u00e2ncer<\/a>. O tomate <\/strong>ainda conta com a presen\u00e7a da vitamina C e A, que \u00e9 excelente para nossa vis\u00e3o.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Tomate bom para a pele? Isso mesmo!<\/h2>\n\n\n\n
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O mesmo nutriente respons\u00e1vel pela cor vermelha, o licopeno, tamb\u00e9m atua na prote\u00e7\u00e3o solar da pele tornando-a menos sens\u00edvel aos danos dos raios ultravioletas, que \u00e9 uma das principais causas de rugas e linhas de express\u00e3o. Al\u00e9m disso, ele tamb\u00e9m auxilia na cura de acne! \u201cIsto porque pode atuar na minimiza\u00e7\u00e3o dos poros, o que diminui as erup\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas, e ajuda at\u00e9 mesmo no tratamento de pequenas queimaduras\u201d, explica Caroline.<\/p>\n\n\n\n

Como incluir na rotina?<\/h2>\n\n\n\n

O tomate <\/strong>\u00e9 um alimento bastante vers\u00e1til, j\u00e1 que pode ser consumido em diversas receitas doces e salgadas. Ele vai bem em saladas, tortas, sucos, geleias e molhos. E tem mais: quem est\u00e1 buscando o emagrecimento<\/a>, pode comemorar! O tomate <\/strong>\u00e9 um \u00f3timo aliado, pois possui baixa quantidade de caloria.<\/p>\n\n\n\n

Posso consumir s\u00f3 na salada?<\/h2>\n\n\n\n

L\u00e1 vem ele de novo: o licopeno. Por ser um pigmento lipossol\u00favel, tem maior absor\u00e7\u00e3o quando consumido junto com gordura. E sua efic\u00e1cia aumenta ap\u00f3s o cozimento. Por isso, experimente inclu\u00ed-lo em receitas de pratos quentes. Al\u00e9m de ben\u00e9fico, fica uma del\u00edcia!<\/p>\n\n\n\n

Para cada objetivo, um tomate!<\/h2>\n\n\n\n

Voc\u00ea n\u00e3o leu errado. Caroline conta que, devido \u00e0s variedades de tipos de tomate<\/strong>, devemos ficar atentos na hora de escolher qual tomate <\/strong>comprar, levando em considera\u00e7\u00e3o o objetivo de uso. Confira:<\/p>\n\n\n\n