{"id":19001,"date":"2022-02-02T16:59:00","date_gmt":"2022-02-02T19:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=19001"},"modified":"2022-08-16T15:01:22","modified_gmt":"2022-08-16T18:01:22","slug":"refrigerante-natural-caseiro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/refrigerante-natural-caseiro\/","title":{"rendered":"Refrigerante natural caseiro: a receita perfeita para o calor!"},"content":{"rendered":"\n
Conhe\u00e7a o app de nutri\u00e7\u00e3o da Smart Fit <\/h6><\/a>\n\n\n\n

Que precisa se hidratar, todo mundo j\u00e1 sabe. O problema \u00e9 que, aparentemente, muita gente n\u00e3o \u00e9 f\u00e3 de beber \u00e1gua. Embora n\u00e3o seja poss\u00edvel escapar dela \u2014 a grande estrela quando o assunto \u00e9 manter a hidrata\u00e7\u00e3o em dia<\/a> \u2014, uma excelente dica para manter o organismo saud\u00e1vel e n\u00e3o dispensar o sabor \u00e9 o refrigerante natural<\/strong>.<\/p>\n\n\n

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A alternativa \u00e9 ideal para quem quer iniciar uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar, por facilitar a transi\u00e7\u00e3o para quem gosta do sabor dos refrigerantes industrializados ou simplesmente para variar um pouco o card\u00e1pio di\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

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As receitas de refrigerantes naturais<\/strong> normalmente, s\u00e3o baseadas na mistura de sucos integrais, frutas e \u00e1gua com g\u00e1s. \u201cNo entanto, \u00e9 importante se atentar \u00e0 receita que voc\u00ea escolhe para a prepara\u00e7\u00e3o. Opte por aquelas sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar ou ado\u00e7antes. Al\u00e9m disso, ao escolher um suco integral, olhe sempre a lista de ingredientes e procure os que utilizam apenas a fruta, sem corantes, a\u00e7\u00facar ou ado\u00e7antes\u201d, lembra a nutricionista do Smart Fit Nutri<\/strong> Aryane Emerick.<\/p>\n\n\n\n

Apesar de ser uma op\u00e7\u00e3o muito mais saud\u00e1vel em rela\u00e7\u00e3o aos refrigerantes industrializados, \u00e9 sempre bom lembrar de evitar grandes quantidades durante o dia, principalmente se voc\u00ea est\u00e1 tentando manter uma dieta balanceada e n\u00e3o quer aumentar o aporte cal\u00f3rico. Lembre-se: modera\u00e7\u00e3o \u00e9 tudo!<\/p>\n\n\n\n

Hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 indispens\u00e1vel!<\/h2>\n\n\n\n

Complemente sua hidrata\u00e7\u00e3o com ch\u00e1s naturais, frutas<\/a> em suas vers\u00f5es in natura \u2014 aquelas com maior quantidade de l\u00edquido, como melancia, mel\u00e3o, abacaxi, kiwi, manga ou laranja s\u00e3o \u00f3timas, pois al\u00e9m de refrescar tamb\u00e9m contribuem com fibras na sua alimenta\u00e7\u00e3o \u2014 e \u00e1gua. <\/p>\n\n\n\n

Ficou com vontade de experimentar o refrigerante natural? Confira uma receita em nosso canal:<\/p>\n\n\n\n

Inove no card\u00e1pio:<\/h2>\n\n\n\n
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