{"id":18818,"date":"2022-01-17T09:05:00","date_gmt":"2022-01-17T12:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=18818"},"modified":"2026-01-09T18:47:32","modified_gmt":"2026-01-09T21:47:32","slug":"smart-fight-treino-cardiorrespiratorio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/academia\/smart-fight-treino-cardiorrespiratorio\/","title":{"rendered":"Smart Fight: conhe\u00e7a o treino cardiorrespirat\u00f3rio da Smart Fit!"},"content":{"rendered":"\n

As atividades aer\u00f3bicas s\u00e3o sempre muito procuradas nas academias, mas pode ser cansativo encontrar mais do mesmo na maioria delas. Afinal, voc\u00ea quer melhorar sua resist\u00eancia, queimar gordura, mas tamb\u00e9m quer aprender coisas novas e variar nos exerc\u00edcios. Para trazer ainda mais dinamismo para o seu treino, a Smart Fit<\/strong> criou o Smart Fight<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 Smart Fight?<\/h2>\n\n\n\n

Um novo treino cardiorrespirat\u00f3rio<\/a> que mescla movimentos de luta \u2013 principalmente do boxe \u2013 e treinamento funcional. Ent\u00e3o se voc\u00ea sempre quis aprender alguns golpes e ainda quer melhorar sua respira\u00e7\u00e3o e aptid\u00e3o card\u00edaca, o Smart Fight<\/strong> foi feito na medida certa para voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

Como \u00e9 uma aula de Smart Fight?<\/h2>\n\n\n\n

Para ativar o metabolismo aer\u00f3bio e tirar a maior vantagem poss\u00edvel dos exerc\u00edcios, o Smart Fight <\/strong>foi dividido em tr\u00eas fases que se complementam:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. O treino inicia com um aquecimento para elevar a frequ\u00eancia card\u00edaca e ativar o core ;<\/li>\n\n\n\n
  2. Neste segundo momento, o Smart Fight<\/strong> \u00e9 dividido em 5 rounds com 4 exerc\u00edcios variados. Muitos deles s\u00e3o movimentos de boxe, como jab, direto, cruzado entre outros. Mas n\u00e3o para por a\u00ed: voc\u00ea tamb\u00e9m vai executar movimentos para agilidade, fortalecimento e coordena\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n
  3. Para terminar a aula, os exerc\u00edcios v\u00e3o diminuindo de intensidade para baixar a frequ\u00eancia card\u00edaca e finalizar com gostinho de quero mais!<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    E n\u00e3o precisa ter medo: voc\u00ea n\u00e3o vai lutar com ningu\u00e9m! O foco aqui \u00e9 trabalhar o seu corpo usando os movimentos de luta.<\/p>\n\n\n\n

    Quanto tempo dura uma aula de Smart Fight?<\/h2>\n\n\n\n

    S\u00e3o 45 minutos para voc\u00ea suar com muitos movimentos de artes marciais e treinamento funcional!<\/p>\n\n\n\n

    Para que serve uma aula de Smart Fight?<\/h2>\n\n\n\n

    Se voc\u00ea tem interesse em aprender alguns movimentos de luta (principalmente de boxe!), o Smart Fight<\/strong> \u00e9 para voc\u00ea. <\/p>\n\n\n\n

    A aula tamb\u00e9m \u00e9 ideal para pessoas que querem perder peso: s\u00e3o 500 a 700 calorias queimadas em uma sess\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

    E n\u00e3o se preocupe, para participar do Smart Fight <\/strong>voc\u00ea n\u00e3o precisa de nenhum treinamento pr\u00e9vio em artes marciais: ele \u00e9 feito para todo mundo!<\/p>\n\n\n\n

    Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe:<\/h2>\n\n\n\n

    \u00c9 de treino coletivo que voc\u00ea gosta? Vem c\u00e1 que a Smart Fit tem mais alguns para voc\u00ea:<\/p>\n\n\n\n

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    Smart Strong: conhe\u00e7a a aula para ganho de massa muscular da Smart Fit!<\/strong><\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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    Body Combat: experimente a aula de artes marciais da Smart Fit<\/strong><\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
    \"\"
    Aula de Smart Shape: como \u00e9 e onde fazer<\/strong><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Vem fazer o cora\u00e7\u00e3o bater mais forte usando movimentos de boxe e treinamento funcional<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18819,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1301],"tags":[1380],"class_list":["post-18818","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-academia","tag-aulas-coletivas-smart-fit"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"Vem treinar na Smart Fit!","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/academias?utm_source=EGM&utm_medium=BLOG&utm_campaign=SFBR20260109_AQS_NEWS-FIT_W02","target":"_blank"}},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/smart-fight.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18818","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18818"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18818\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45177,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18818\/revisions\/45177"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18819"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18818"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}