O corpo humano \u00e9 projetado para se livrar daquilo que n\u00e3o precisamos, mas nem sempre consegue fazer isso sozinho.<\/p>\n\n\n\n
Os exerc\u00edcios detox te ajudam a limpar o corpo de dentro para fora e dar aquela levantada no seu astral.<\/p>\n\n\n\n
Veja 5 dicas incr\u00edveis para eliminar as toxinas e renovar as energias!<\/p>\n\n\n\n
A atividade f\u00edsica, combinada com uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, \u00e9 fundamental para desintoxicar o corpo. Saca s\u00f3 como se exercitar pode potencializar resultados:<\/p>\n\n\n\n
Mesmo quando estamos descansando, nosso cora\u00e7\u00e3o bombeia e envia oxig\u00eanio e nutrientes para todas as partes do corpo. Com a atividade f\u00edsica, esse trabalho fica a todo vapor e aumenta gradualmente a quantidade desses elementos no nosso sangue.<\/p>\n\n\n\n
Conforme as c\u00e9lulas recebem esse sangue enriquecido, nosso corpo se torna capaz de eliminar os res\u00edduos mais rapidamente. Os nutrientes extras s\u00e3o usados para melhorar as estruturas e os processos qu\u00edmicos das c\u00e9lulas que temos.<\/p>\n\n\n\n
Ao seguir uma rotina regular de exerc\u00edcios, voc\u00ea se sente mais animado, n\u00e3o se cansa com facilidade e tem energia para trabalhar e aproveitar a vida. Isso acontece porque h\u00e1 uma redu\u00e7\u00e3o dr\u00e1stica no n\u00edvel de toxinas do seu corpo, que s\u00e3o um dos principais motivos de fraqueza, fadiga e t\u00e9dio.<\/p>\n\n\n\n
As toxinas s\u00e3o armazenadas no tecido adiposo do corpo, a famosa camada de gostosura. Quando voc\u00ea faz exerc\u00edcios detox, o tecido adiposo diminui e as toxinas s\u00e3o liberadas para serem eliminadas.<\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e3o, nosso sistema linf\u00e1tico \u2014 principal sistema de defesa do organismo \u2014 trabalha com os vasos sangu\u00edneos para mand\u00e1-las embora. Uma vez livres de toxinas, as c\u00e9lulas funcionam de forma mais eficaz e diminuem o risco de doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n
O nosso corpo est\u00e1 sempre se desintoxicando, com ou sem exerc\u00edcios detox. A diferen\u00e7a \u00e9 que algumas partes precisam de uma ajudinha extra para funcionar. O sistema digestivo, por exemplo, se livra regularmente dos alimentos desnecess\u00e1rios quando voc\u00ea vai ao banheiro. A mesma coisa acontece com os pulm\u00f5es, que filtram os detritos no ar que respiramos antes que o oxig\u00eanio seja absorvido pelo sangue e levado aos m\u00fasculos do corpo.<\/p>\n\n\n\n
A transpira\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m desempenha um papel importante, j\u00e1 que a pele \u00e9 o nosso maior \u00f3rg\u00e3o e muitos res\u00edduos s\u00e3o eliminados por ela atrav\u00e9s do suor. Muitas vezes, quando os outros \u00f3rg\u00e3os desintoxicantes s\u00e3o comprometidos, as toxinas come\u00e7am a aparecer na pele como espinhas, manchas ou feridas.<\/p>\n\n\n\n
Mas lembra do sistema linf\u00e1tico que falamos agora h\u00e1 pouco? Ele funciona como uma rede de metr\u00f4, com v\u00e1rias linhas chamadas de capilares, parando em cada esta\u00e7\u00e3o do corpo para que a linfa colete os \u201cdetritos\u201d indesej\u00e1veis, como gorduras, bact\u00e9rias e outros materiais nocivos.<\/p>\n\n\n\n
Quando a linfa enche seu vag\u00e3o, ela leva esses materiais para a reciclagem e os filtra atrav\u00e9s dos g\u00e2nglios linf\u00e1ticos. Voc\u00ea pode at\u00e9 pensar: p\u00f4, mas at\u00e9 a\u00ed o sistema linf\u00e1tico \u00e9 BEM parecido com o sistema circulat\u00f3rio, n\u00e9 n\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n
Isso \u00e9 verdade, mas a diferen\u00e7a \u00e9 que n\u00e3o existe uma \u201cbomba\u201d como o cora\u00e7\u00e3o para ajudar a linfa a circular pelo corpo. O sistema linf\u00e1tico depende \u2014 muito! \u2014 dos movimentos do corpo para funcionar. \u00c9 a\u00ed que os exerc\u00edcios detox entram em cena.<\/p>\n\n\n\n
Os exerc\u00edcios detox aceleram a respira\u00e7\u00e3o, promovem a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e aumentam a produ\u00e7\u00e3o de suor. Todos esses fatores facilitam o trabalho dos nossos \u00f3rg\u00e3os internos: eliminar tudo o que a gente n\u00e3o precisa.<\/p>\n\n\n\n
D\u00e1 s\u00f3 uma olhada nas aulas e treinos que a Smartfit oferece para te ajudar a desintoxicar o corpinho\u2026<\/p>\n\n\n\n
O Body Balance \u00e9 um exerc\u00edcio aer\u00f3bico suave e de baixa intensidade, onde voc\u00ea encontra o equil\u00edbrio entre corpo e mente. Combinando princ\u00edpios da Yoga, Tai Chi e Pilates, a atividade te coloca em movimento no seu pr\u00f3prio ritmo.<\/p>\n\n\n\n
Esteira: Nada como aliviar o estresse depois de um dia dif\u00edcil no escrit\u00f3rio, n\u00e9? Correr na esteira pode te ajudar a relaxar e a melhorar a sa\u00fade do seu cora\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de deixar seu humor l\u00e1 em cima!<\/p>\n\n\n\n
Se voc\u00ea prefere uma atividade mais din\u00e2mica, com muita dan\u00e7a e m\u00fasica, o Fitdance \u00e9 para voc\u00ea. Voc\u00ea d\u00e1 um up nos exerc\u00edcios detox aer\u00f3bicos e, de quebra, aprende uns passinhos para mandar bem nas festas.<\/p>\n\n\n\n
Quer trabalhar v\u00e1rios m\u00fasculos ao mesmo tempo, deixar o cora\u00e7\u00e3o mais forte e suar meixmo a camisa? Aposte no simulador de remo indoor para mandar as calorias para o outro lado do oceano.<\/p>\n\n\n\n
Dar tempo para o seu corpo se recuperar tamb\u00e9m \u00e9 super importante! O alongamento \u00e9 uma boa forma de estimular o sistema linf\u00e1tico, corrigir a postura e melhorar a flexibilidade corporal.<\/p>\n\n\n\n
Lembre-se de beber muita \u00e1gua antes, durante e depois dos exerc\u00edcios detox. Assim, seus rins conseguem filtrar as toxinas, gorduras e outras subst\u00e2ncias indesejadas com mais facilidade. <\/p>\n\n\n\n
Para come\u00e7ar uma nova rotina de exerc\u00edcios, voc\u00ea precisa da ajuda de um profissional. A Smart Fit re\u00fane professores preparados para te orientar. Encontre a academia mais perto de voc\u00ea<\/a> e consulte os planos dispon\u00edveis<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Saiba como as atividades f\u00edsicas ajudam o seu corpo a se livrar das impurezas<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18451,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1244],"tags":[1311],"class_list":["post-18449","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-slide"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"Exerc\u00edcio detox \u00e9 na Smart Fit!","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/","target":"_blank"}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18449","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18449"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18449\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18466,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18449\/revisions\/18466"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18451"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18449"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18449"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}