As duas \u00faltimas semanas do ano costumam ser bem agitadas, n\u00e9? Com o Natal chegando, muitos acabam usando o pouco tempo que resta para ir atr\u00e1s de presentes ou cuidar de afazeres com festas e viagens. J\u00e1 na semana ap\u00f3s o Natal, vem aquele pensamento \u201cj\u00e1 n\u00e3o fui na academia semana passada mesmo\u2026\u201d e, de novo, temos a desculpa perfeita.<\/p>\n\n\n\n
A grande verdade \u00e9 que, por mais complicado que pare\u00e7a, n\u00e3o \u00e9 imposs\u00edvel fazer tudo acontecer e ainda manter o seu corpo em movimento, sem furar o treino durante as festas de fim de ano. O Smart Fit News<\/strong> separou algumas dicas que podem te ajudar a manter o foco. Confira!<\/p>\n\n\n\n Pois \u00e9! Evitar ficar completamente parado pode te ajudar\u2026 e muito! Continue movimentando o seu corpo, mesmo que n\u00e3o seja com a mesma frequ\u00eancia. O importante \u00e9 focar em n\u00e3o parar totalmente, pois o retorno ficar\u00e1 ainda mais puxado, caso isso aconte\u00e7a. \u201cSe for viajar, confira se tem uma Smart Fit<\/strong> pr\u00f3xima para se manter ativo. Caso n\u00e3o tenha, fa\u00e7a uma caminhada, uma corrida<\/a> ou exerc\u00edcios leves no local em que estiver hospedado\u201d, aconselha Valter Grimaldi, professor do Smart Fit Coach<\/a>. <\/p>\n\n\n\n Mesmo que voc\u00ea precise ficar longe da academia por alguns dias, \u00e9 uma boa se exercitar em casa<\/a> ou na rua para compensar a falta de exerc\u00edcios. A escolha \u00e9 toda sua! Como op\u00e7\u00f5es para o treino durante as festas de fim de ano, sugerimos uma caminhada matinal, uma corridinha ou exerc\u00edcios em casa mesmo, que s\u00e3o excelentes pedidas! Uma ideia excelente \u00e9 investir nos exerc\u00edcios de calistenia, que s\u00e3o aqueles que v\u00e3o utilizar o pr\u00f3prio peso do corpo.<\/p>\n\n\n\n1 – N\u00e3o pare completamente<\/h2>\n\n\n\n
2 – Aposte em exerc\u00edcios onde quer que voc\u00ea esteja <\/h2>\n\n\n\n