{"id":17769,"date":"2021-11-18T14:01:47","date_gmt":"2021-11-18T17:01:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=17769"},"modified":"2026-01-09T19:12:54","modified_gmt":"2026-01-09T22:12:54","slug":"aula-de-fitdance-em-academia-como-e-e-onde-fazer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/academia\/aula-de-fitdance-em-academia-como-e-e-onde-fazer\/","title":{"rendered":"Aula de FitDance em academia: como \u00e9 e onde fazer"},"content":{"rendered":"\n

Cada vez mais, a dan\u00e7a<\/a> \u00e9 uma aliada das pessoas que buscam uma rotina mais saud\u00e1vel e ativa. In\u00fameros estudos demonstram que dan\u00e7ar ajuda na longevidade, no bem-estar e traz outros incont\u00e1veis benef\u00edcios pra sa\u00fade. Imagina, ent\u00e3o, o que acontece quando adaptamos ao treino, como numa aula de FitDance<\/strong>? As vantagens se multiplicam! <\/p>\n\n\n\n

Como \u00e9 uma aula de FitDance?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O nome j\u00e1 adianta: passos de dan\u00e7a adaptados para o universo fitness. As coreografias s\u00e3o montadas por especialistas e os movimentos de baixa e alta complexidade s\u00e3o intercalados para trabalhar o corpo todo. <\/p>\n\n\n\n

Apesar da coreografia elaborada, na aula de FitDance<\/strong> s\u00f3 h\u00e1 uma regra: seguir o ritmo e se divertir. \u201cO FitDance \u00e9 para todos, os passos s\u00e3o adapt\u00e1veis e a prioridade \u00e9 concluir o que \u00e9 poss\u00edvel e evoluir aos poucos. Curtir a aula de forma leve \u00e9 o que o torna um sucesso para o corpo e a mente\u201d. A explica\u00e7\u00e3o \u00e9 da Isabelle Queiroz, Coordenadora de Gin\u00e1stica da Smart Fit<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Por que fazer aula de FitDance?<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

\u00c9 dif\u00edcil escolher um motivo s\u00f3. Esse treino traz benef\u00edcios para a sa\u00fade f\u00edsica \u2013 como perda cal\u00f3rica e melhora da postura<\/a>. Para a mente, tamb\u00e9m faz bem, aliviando o estresse e aumentando a autoestima e possibilitando a intera\u00e7\u00e3o com pessoas que compartilham objetivos parecidos.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea est\u00e1 come\u00e7ando a se exercitar agora, pode encontrar uma grande aliada: a aula de FitDance<\/strong> \u00e9 divertida e envolvente. Assim, fica f\u00e1cil para iniciantes manterem um plano regular de atividades. E se voc\u00ea for do grupo dos que j\u00e1 batem carteirinha na academia, pode aproveitar a aula de FitDance<\/strong> para diversificar a rotina de treinos. <\/p>\n\n\n\n

E funciona?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Talvez voc\u00ea ainda n\u00e3o saiba, mas os movimentos da dan\u00e7a s\u00e3o verdadeiros desafios para o c\u00e9rebro. Afinal, \u00e9 necess\u00e1rio ativar mem\u00f3ria, equil\u00edbrio e coordena\u00e7\u00e3o motora! Os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos executados no ritmo da m\u00fasica aceleram os batimentos card\u00edacos e a respira\u00e7\u00e3o, colaborando para a sa\u00fade do sistema cardiorrespirat\u00f3rio e diminuindo o risco de doen\u00e7as no futuro. Toda essa atividade tonifica os m\u00fasculos e faz voc\u00ea queimar muitas calorias.<\/p>\n\n\n\n

Onde fazer aula de FitDance?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Na aula de FitDance<\/strong>, contar com a ajuda do instrutor faz diferen\u00e7a \u00c9 ele quem coordena o ritmo, explica e adapta os exerc\u00edcios . Na Smart Fit, as aulas s\u00e3o coreografadas para proporcionar um emagrecimento saud\u00e1vel, ao som de ritmos diversos. Quer evoluir seus movimentos enquanto ouve sua m\u00fasica preferida? O FitDance est\u00e1 te esperando nas salas de gin\u00e1stica da Smart pelo Brasil.<\/p>\n\n\n\n

Aula de FitDance da Smart Fit:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • Quem pode fazer?<\/em> Iniciantes, intermedi\u00e1rios e avan\u00e7ados.<\/li>
  • Dura\u00e7\u00e3o da aula?<\/em> 30, 45 ou 60 minutos.<\/li>
  • Quantas calorias d\u00e1 pra queimar?<\/em> At\u00e9 350 por aula.<\/li>
  • Onde tem?<\/em>\u00a0Diversas unidades pelo Brasil.<\/li>
  • Tamb\u00e9m tem v\u00e1rias vezes por semana no Smart Fit Go<\/em>:
    <\/li><\/ul>\n\n\n\n
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