{"id":17500,"date":"2021-10-25T09:59:53","date_gmt":"2021-10-25T12:59:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=17500"},"modified":"2026-01-09T21:40:00","modified_gmt":"2026-01-10T00:40:00","slug":"beneficios-do-abacaxi-para-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/beneficios-do-abacaxi-para-saude\/","title":{"rendered":"6 raz\u00f5es para incluir o abacaxi na alimenta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n
Conhe\u00e7a o app de nutri\u00e7\u00e3o da Smart Fit <\/h6><\/a>\n\n\n\n

Ele \u00e9 rei e n\u00e3o \u00e9 apenas pela coroa de folhas que lhe d\u00e1 a forma singular. Os benef\u00edcios do abacaxi<\/strong> o conduzem \u00e0 realeza das frutas sem esfor\u00e7o: \u00e9 rico em fibras, vitaminas, minerais e tem um sabor pra l\u00e1 de especial. Como se n\u00e3o bastasse, \u00e9 extremamente vers\u00e1til \u2013 vai da entrada \u00e0 sobremesa, como suco e at\u00e9 tempero para carnes. \u201cN\u00e3o existe uma forma melhor para o consumo, mas in natura preserva maior quantidade de vitamina C\u201d, diz Paloma Coura, especialista do aplicativo de nutri\u00e7\u00e3o Smart Fit Nutri<\/a>. A seguir, destrinchamos todas as propriedades do abacaxi<\/strong> e receitas pr\u00e1ticas para voc\u00ea se deliciar. <\/p>\n\n\n<\/p>\n\n\n

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Vem treinar na Smart Fit<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

1. O abacaxi \u00e9 rico em vitamina C<\/h2>\n\n\n\n

A composi\u00e7\u00e3o do abacaxi<\/strong> conta com uma boa dose de vitamina C, que \u00e9 essencial para a renova\u00e7\u00e3o de todas as c\u00e9lulas do corpo. De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos<\/a>, uma x\u00edcara de abacaxi cont\u00e9m 78,9 miligramas do nutriente – mais do que a quantidade di\u00e1ria recomendada pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (que \u00e9 de 45 mg\/dia).<\/p>\n\n\n\n

2. Ele pode ajudar na perda de peso…<\/h2>\n\n\n\n
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Se voc\u00ea est\u00e1 se esfor\u00e7ando para perder peso, \u00e9 uma boa ideia colocar alimentos frescos no card\u00e1pio. O abacaxi<\/strong> \u00e9 um aliado em potencial nesse quesito, gra\u00e7as \u00e0s fibras \u2013 uma x\u00edcara da fruta possui 2,3 gramas desse composto. Segundo uma pesquisa do peri\u00f3dico The Journal of Nutrition<\/a>, da Universidade de Oxford, adicionar fibras \u00e0s refei\u00e7\u00f5es principais e lanches \u00e9 uma mudan\u00e7a que est\u00e1 associada ao emagrecimento, independentemente das calorias ingeridas. <\/p>\n\n\n\n

3. … e na digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

“Tamb\u00e9m n\u00e3o podemos deixar de destacar que o abacaxi<\/strong> cont\u00e9m bromelina, o que auxilia na digest\u00e3o. \u00c9 uma excelente op\u00e7\u00e3o de sobremesa”, explica a nutricionista Paloma Coura. <\/p>\n\n\n\n

4. Abacaxi para dormir melhor<\/h2>\n\n\n\n

O abacaxi <\/strong>cont\u00e9m nutrientes que estimulam a produ\u00e7\u00e3o de serotonina, al\u00e9m de componentes que ajudam a diminuir a ansiedade. Se voc\u00ea comer fatias de abacaxi antes de dormir, seu c\u00e9rebro potencializa a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio do sono \u2013 e, assim, o descanso tranquilo vem. <\/p>\n\n\n\n

5. Contribui com a hidrata\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Claro, voc\u00ea faz o seu melhor para beber bastante \u00e1gua durante o dia. Entretanto, \u00e9 bom saber que comer um pouco de abacaxi <\/strong>pode ajudar colocar o l\u00edquido necess\u00e1rio no corpo (estamos falando de uma fruta que tem 86% de \u00e1gua na composi\u00e7\u00e3o, afinal). Lembrando que, estar hidratado \u00e9 um passo na dire\u00e7\u00e3o de conter excessos na alimenta\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que \u00e9 comum confundir as sensa\u00e7\u00f5es de fome e sede<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

6. Recupera\u00e7\u00e3o muscular: ok!<\/h2>\n\n\n\n

Por ser fonte de antioxidantes, essa fruta tropical \u00e9 capaz de auxiliar na recupera\u00e7\u00e3o muscular imediata ap\u00f3s um treino intenso de muscula\u00e7\u00e3o, por exemplo. <\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea vai gostar de ler tamb\u00e9m…<\/h2>\n\n\n\n

Que tal melhorar a alimenta\u00e7\u00e3o hoje?<\/h2>\n\n\n\n
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\"Comer
Comer de 3 em 3 horas diminui a fome?<\/strong><\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"Receitas
Receitas com Tapioca<\/strong><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

O Smart Fit Nutri \u00e9 o app de nutri\u00e7\u00e3o da Smart Fit<\/a>. Nele, um time de nutricionistas est\u00e1 dispon\u00edvel todos os dias para consultas e tamb\u00e9m para tirar d\u00favidas \u2013 um apoio e tanto para voc\u00ea alcan\u00e7ar seu objetivo, seja emagrecer, ganhar massa muscular ou apenas melhorar a alimenta\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, voc\u00ea recebe um card\u00e1pio personalizado, realiza exame de bioimped\u00e2ncia (que mostra sua porcentagem de gordura) e tem um acompanhamento especializado. <\/p>\n\n\n

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Descubra todos os benef\u00edcios dessa saborosa fruta tropical <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17502,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1246],"tags":[1475],"class_list":["post-17500","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao","tag-alimentacao-saudavel"],"acf":{"banner_imagem":25829,"banner_link":"https:\/\/nutri.smartfit.com.br\/?utm_campaign=17500&utm_medium=banner_25829&utm_source=news","banner_target":"_blank","cta":{"label":"QUERO UM PLANO ALIMENTAR PERSONALIZADO","link":"https:\/\/nutri.smartfit.com.br\/?utm_campaign=17500&utm_medium=cta_quero_um_plano_alimentar_personalizado&utm_source=news","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":"","image_thumb_vertical":"","image_carrosel":""},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t