{"id":16883,"date":"2021-09-15T15:35:28","date_gmt":"2021-09-15T18:35:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=16883"},"modified":"2023-07-31T09:16:29","modified_gmt":"2023-07-31T12:16:29","slug":"beneficios-do-body-combat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/beneficios-do-body-combat\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a 5 benef\u00edcios do treino de Body Combat"},"content":{"rendered":"\n

O Body Combat<\/strong> \u00e9 uma aula que combina elementos de diferentes artes marciais<\/a>, como karat\u00ea, boxe, taekwondo, tai chi e muay-thai. Com exerc\u00edcios de intensidades variadas, o treino ajuda a criar resist\u00eancia cardiovascular e queimar calorias. Um treino completo, din\u00e2mico \u2013 e que faz bem para a sa\u00fade. Quer apostar?<\/p>\n\n\n\n

1. Alta queima cal\u00f3rica<\/h2>\n\n\n\n

Pois \u00e9: um treino de Body Combat<\/strong> pode queimar mais de 700 calorias. Os exerc\u00edcios tamb\u00e9m d\u00e3o aquela m\u00e3ozinha para acelerar o metabolismo e aumentar a resist\u00eancia cardiovascular, dois fatores que contribuem para uma vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

2. Tonifica os m\u00fasculos<\/h2>\n\n\n\n

Quando combinados e repetidos, os elementos das artes marciais (como chutes e socos) trabalham grupos musculares que voc\u00ea nem sabia que tinha. Por mexer o corpo inteiro, o treino proporciona um efeito mais equilibrado no t\u00f4nus muscular. <\/p>\n\n\n\n

3. Alivia o estresse<\/h2>\n\n\n\n

Um momento perfeito para aliviar estresse! A natureza intensa e explosiva do Body Combat<\/strong> \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o para reduzir a tens\u00e3o que acumulamos no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

4. Melhora o humor<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m de queimar muitas calorias, a aula de Body Combat<\/strong> estimula a libera\u00e7\u00e3o de endorfina, um horm\u00f4nio natural respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e prazer.<\/p>\n\n\n\n

5. Aprimora a coordena\u00e7\u00e3o motora<\/h2>\n\n\n\n

Muitos exerc\u00edcios do Body Combat<\/strong> envolvem equil\u00edbrio e agilidade \u2014 por exemplo, manter-se em uma perna enquanto chuta com a outra. Com a pr\u00e1tica regular, essa atividade pode te ajudar a melhorar a coordena\u00e7\u00e3o motora.<\/p>\n\n\n\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe\u2026<\/h2>\n\n\n\n