{"id":16771,"date":"2021-08-26T18:10:44","date_gmt":"2021-08-26T21:10:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=16771"},"modified":"2022-01-05T11:47:51","modified_gmt":"2022-01-05T14:47:51","slug":"acessorios-e-materiais-para-treino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/acessorios-e-materiais-para-treino\/","title":{"rendered":"Acess\u00f3rios para turbinar o treino na academia ou em casa"},"content":{"rendered":"\n

Al\u00f4 voc\u00ea, que gosta de variar a rotina na academia! J\u00e1 pensou em turbinar o treino com acess\u00f3rios fitness<\/strong>? As escolhas dessa lista t\u00eam a curadoria de um grupo especial\u00edssimo, os gerentes t\u00e9cnicos da Smart Fit \u2013 s\u00e3o os experts que montam e implementam todos os programas da rede. Thiago Moreira, que integra esse time, refor\u00e7a: “Malhar com acess\u00f3rios gera a sobrecarga ou a intensidade adequada para os m\u00fasculos”.<\/p>\n\n\n\n

Mas, aten\u00e7\u00e3o: \u00e9 importante lembrar que nenhum desses equipamentos d\u00e1 conta do trabalho sozinho! Use-os para complementar os exerc\u00edcios e se manter motivado(a) \u2013 essas s\u00e3o as melhores coisas que voc\u00ea pode fazer pelo seu corpo, principalmente se estiver embarcando na jornada da atividade f\u00edsica pela primeira vez!<\/p>\n\n\n\n

1. El\u00e1sticos para muscula\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

As famosas faixas de resist\u00eancia s\u00e3o muito vers\u00e1teis. Com elas, \u00e9 poss\u00edvel fazer exerc\u00edcios para todos os grupos musculares, aumentando a dificuldade sem desgastar articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

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2. Kettlebell<\/h2>\n\n\n\n

\u00c9 aquele peso com al\u00e7a! Treinos com kettlebell<\/a> <\/strong>aumentam significantemente a capacidade aer\u00f3bica enquanto tamb\u00e9m d\u00e3o mais for\u00e7a e equil\u00edbrio! <\/p>\n\n\n\n

\"exerc\u00edcios<\/figure><\/div>\n\n\n\n

3. Corda<\/h2>\n\n\n\n

Pular corda<\/a> deixou de ser uma brincadeira de crian\u00e7a para fazer parte do treino na academia h\u00e1 algum tempo. Essa \u00e9 uma atividade aer\u00f3bica \u2013 o que significa que ela est\u00e1 relacionada ao aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca, condicionamento f\u00edsico e alta queima cal\u00f3rica.<\/p>\n\n\n\n

\"como<\/figure><\/div>\n\n\n\n

4. Bosu<\/h2>\n\n\n\n

Est\u00e1 sentindo que o treino anda f\u00e1cil demais? Uma dica para deix\u00e1-lo mais intenso \u00e9 apostar no bosu<\/a> (both sides up<\/em>, em ingl\u00eas, porque pode ser usado tanto em seu lado plano quanto oval).  Ao desestabilizar o movimento, ele exige que voc\u00ea esteja concentrado para manter o equil\u00edbrio. Por isso, melhora a coordena\u00e7\u00e3o motora e consci\u00eancia corporal.<\/p>\n\n\n\n

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