{"id":16451,"date":"2021-07-27T18:04:27","date_gmt":"2021-07-27T21:04:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=16451"},"modified":"2022-08-16T15:01:25","modified_gmt":"2022-08-16T18:01:25","slug":"5-alimentos-que-roubam-sua-energia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/5-alimentos-que-roubam-sua-energia\/","title":{"rendered":"5 alimentos que “roubam” sua energia"},"content":{"rendered":"\n
Conhe\u00e7a o app de nutri\u00e7\u00e3o da Smart Fit <\/h6><\/a>\n\n\n\n

Acordar se sentindo absolutamente exausto(a), quem nunca? Nessas dias, tomar mais de uma x\u00edcara de caf\u00e9 ou abrir uma latinha de refrigerante pode parecer uma boa ideia – afinal, a\u00e7\u00facar e cafe\u00edna animam quase que instantaneamente. Certo? Errado: na verdade, em vez de ajudar, eles confundem o organismo e te deixam mais cansado(a). Pois \u00e9, alguns alimentos e bebidas bem comuns t\u00eam mesmo a capacidade de drenar a sua disposi\u00e7\u00e3o<\/strong>. Batemos um papo com Gabriela Rodrigues Silva, nutricionista do Smart Fit Nutri<\/a> (o app de nutri\u00e7\u00e3o da Smart Fit), e listamos 5 deles. <\/p>\n\n\n

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1. Bebidas energ\u00e9ticas<\/h2>\n\n\n\n

Embora soe contraintuitivo, bebidas energ\u00e9ticas sabotam sua energia, principalmente se consumidas \u00e0 tarde ou \u00e0 noite. Elas impedem que voc\u00ea tenha uma noite de sono tranquila e a\u00ed, no dia seguinte, seu corpo ir\u00e1 reclamar. O mesmo racioc\u00ednio vale para o caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

2. Doces<\/h2>\n\n\n\n
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Precisa de uma dose extra de energia depois do almo\u00e7o? Esque\u00e7a o brigadeiro ou o pudim de sobremesa. Alimentos a\u00e7ucarados fornecem apenas uma disposi\u00e7\u00e3o moment\u00e2nea, que desaparece rapidinho.<\/p>\n\n\n\n

3. Carne vermelha<\/h2>\n\n\n
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\"Alimentos<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Se voc\u00ea j\u00e1 sentiu sono depois de comer um belo bife no jantar, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho – e h\u00e1 um motivo: seu corpo precisa se esfor\u00e7ar para digerir e metabolizar as altas doses de prote\u00edna e gordura presentes na carne. O resultado vem em forma de bocejos. <\/p>\n\n\n\n

4. Smoothie de frutas<\/h2>\n\n\n\n

Um smoothie tem cara de lanche saud\u00e1vel, mas, sem o equil\u00edbrio certo de ingredientes, pode n\u00e3o saciar. Isso porque o suco eleva os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, j\u00e1 que dispensa as fibras do baga\u00e7o das frutas. Pouco tempo depois, voc\u00ea est\u00e1 com fome e sem energia. <\/p>\n\n\n\n

5. Batata frita<\/h2>\n\n\n\n

Alimentos fritos, no geral, fazem seu sistema digestivo trabalhar mais duro para processar a grande quantidade de gordura e s\u00f3dio que carregam. “Com isso, mais energia \u00e9 usada para processar e absorver este tipo de alimento”, refor\u00e7a Gabriela. <\/p>\n\n\n\n

Equil\u00edbrio \u00e9 a melhor pedida!<\/h2>\n\n\n\n

Quando restringimos nosso card\u00e1pio, nos distanciamos de uma variedade nutricional bem importante. Vale mais a pena balancear as refei\u00e7\u00f5es e fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos. De vez em quando, uma batatinha frita n\u00e3o faz mal a ningu\u00e9m, ok?<\/p>\n\n\n\n

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