{"id":1409,"date":"2022-06-20T18:35:46","date_gmt":"2022-06-20T21:35:46","guid":{"rendered":"https:\/\/sfnutri.com.br\/?p=1409"},"modified":"2026-01-09T21:45:25","modified_gmt":"2026-01-10T00:45:25","slug":"pe-de-moleque-fitness-para-nao-sair-da-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/pe-de-moleque-fitness-para-nao-sair-da-dieta\/","title":{"rendered":"P\u00e9 de moleque fitness para n\u00e3o sair da dieta"},"content":{"rendered":"\n
Conhe\u00e7a o app de nutri\u00e7\u00e3o da Smart Fit <\/h6><\/a>\n\n\n\n

Hist\u00f3ria do p\u00e9 de moleque<\/strong><\/h2>\n\n\n
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\n\t\t\t\t\"P\u00e9\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t \n\t \t\n\t \t \n\t \t \n\t \t \n\t \t \n\t \t \n\t \t \n\t \t <\/g>\n\t \t<\/SVG>\n\t Print<\/span>\n\t <\/a>\n\t <\/div>\t\t\t\t<\/figcaption>\n\t\t\t<\/figure>\n\t\t<\/div>\n\t\t
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P\u00e9 de moleque <\/h2>\n\t\t
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  • <\/li>
  • <\/li>
  • <\/li>
  • <\/li>
  • <\/li><\/ul>5<\/small> from<\/small> 1<\/small> vote<\/small><\/span>\n\t\t\t\t<\/em>\n\t\t\t<\/div>\t\t\t\t\tRecipe by Caroline<\/span>\n\t\t\t\tCourse: Sem Culpa<\/mark><\/span>Cuisine: Lanche da tarde<\/mark><\/span>Difficulty: F\u00e1cil<\/mark><\/span>\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\n\t\t\t
    \n\t\t\t
    <\/span>Por\u00e7\u00f5es<\/span>

    6<\/p>por\u00e7\u00f5es<\/span><\/div>

    <\/span>Tempo de prepara\u00e7\u00e3o<\/span>

    10<\/p>minutes<\/span><\/div>

    <\/span>Tempo de cozimento<\/span>

    20<\/p>minutes<\/span><\/div>

    <\/span>Calorias<\/span>

    240<\/p>kcal<\/span><\/div><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\t

    Essa receita de p\u00e9 de moleque mais saud\u00e1vel para voc\u00ea comer e n\u00e3o sair da sua dieta.<\/p>\n\t\n\t\t\n\t\t\t

    \n\t\t\t

    Ingredientes<\/h3>\n\t\t\t
    • <\/span>

      1<\/span> x\u00edcara de ch\u00e1<\/span> de amendoim torrado sem pele e sem sal para a base do p\u00e9 de moleque <\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      4<\/span> colheres de sopa <\/span> de a\u00e7\u00facar demerara<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      2<\/span> colheres de sopa <\/span> de mel ou melado<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      2<\/span> colheres de sopa <\/span> de semente de ab\u00f3bora ou girassol<\/span><\/p><\/li><\/ul>\n\t\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\t\t

      \n\t\t\t

      Instru\u00e7\u00f5es<\/h3>\n\t\t\t
      • Em uma panela coloque o mel e o a\u00e7\u00facar e mexa at\u00e9 virar uma calda, sempre em fogo baixo. Quando o a\u00e7\u00facar derreter e a calda atingir a cor de um ch\u00e1 escuro coloque o amendoim e a semente de girassol. Mexa, ainda em fogo baixo por 10 minutos at\u00e9 tudo estiver bem incorporado.
        • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li>
        • Unte uma assadeira com manteiga ou \u00f3leo de coco e coloque a mistura do amendoim. Com um peda\u00e7o de pl\u00e1stico filme pressione bem, em seguida leve para a geladeira por\u00a0 20 min.
          • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li>
          • Retire da assadeira, corte em quadrados ou sirva em peda\u00e7os quebrados.
            • \"\"<\/figure><\/li><\/ul><\/div><\/li><\/ul>\n\t\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\t\t
              \n\t\t\t

              V\u00eddeo<\/h3>\n\t\t\t