{"id":12708,"date":"2020-12-03T18:00:40","date_gmt":"2020-12-03T21:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=12708"},"modified":"2020-12-04T09:39:14","modified_gmt":"2020-12-04T12:39:14","slug":"estudos-mostram-que-usar-mascara-durante-exercicio-fisico-nao-faz-mal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/estudos-mostram-que-usar-mascara-durante-exercicio-fisico-nao-faz-mal\/","title":{"rendered":"Estudos mostram que usar m\u00e1scara durante exerc\u00edcio f\u00edsico n\u00e3o faz mal"},"content":{"rendered":"\n

Praticar atividade f\u00edsica durante a pandemia tem sido desafiador para muita gente. Os protocolos da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade para conter a dissemina\u00e7\u00e3o da Covid-19 s\u00e3o bastante claros e ganharam contornos ainda mais rigorosos em academias. A exig\u00eancia do uso de m\u00e1scara<\/strong> pode n\u00e3o entusiasmar \u00e0 primeira vista – afinal, \u00e9 de se presumir que a prote\u00e7\u00e3o deixe o rosto suado, a respira\u00e7\u00e3o dif\u00edcil e os exerc\u00edcios mais exaustivos do que o normal, certo? Para aqueles que est\u00e3o convencidos de que usar m\u00e1scara pode prejudicar o desempenho ou fazer mal \u00e0 sa\u00fade, novos estudos oferecem contrapontos convincentes.<\/p>\n\n\n\n

Dois deles, inclusive, descobriram que as m\u00e1scaras n\u00e3o afetam negativamente a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica. Ao contr\u00e1rio: a vantagem de se proteger contra o coronav\u00edrus \u00e9 muito maior do que um eventual desconforto.<\/p>\n\n\n\n

A m\u00e1scara n\u00e3o prejudica o treino<\/h2>\n\n\n\n

Esta pesquisa<\/a>, publicada em setembro no Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, concentrou-se nas m\u00e1scaras cir\u00fargicas e respirat\u00f3rias N95 durante o exerc\u00edcio. Os estudiosos, a maioria deles afiliados ao Rambam Health Care Campus, de Israel, aplicaram testes de bicicleta ergom\u00e9trica em adultos saud\u00e1veis e ativos, com e sem m\u00e1scara. A partir da\u00ed, analisaram diversos quesitos: batimentos card\u00edacos, press\u00e3o arterial, satura\u00e7\u00e3o de oxig\u00eanio, taxas respirat\u00f3rias e n\u00edveis atuais de di\u00f3xido de carbono. Depois, compararam as respostas dos participantes.<\/p>\n\n\n\n

Os achados d\u00e3o conta de que estar com a prote\u00e7\u00e3o n\u00e3o prejudicou o exerc\u00edcio. O que foi reportado \u00e9 que a m\u00e1scara do tipo N95 aumenta ligeiramente os n\u00edveis de di\u00f3xido de carbono na respira\u00e7\u00e3o – a conclus\u00e3o diz que “em indiv\u00edduos saud\u00e1veis, atividade f\u00edsica aer\u00f3bica moderada\/extenuante de curto prazo com m\u00e1scara \u00e9 vi\u00e1vel, segura e est\u00e1 associada apenas a pequenas altera\u00e7\u00f5es nos par\u00e2metros fisiol\u00f3gicos, particularmente um leve aumento de EtCO2.”<\/p>\n\n\n\n

Nesse mesmo caminho, pesquisadores de um estudo canadense<\/a>, publicado no International Journal of Environmental Research and Public Health, levantaram a hip\u00f3tese de que o uso de m\u00e1scara durante o exerc\u00edcio deixaria as pessoas desconfort\u00e1veis \u200b\u200be cansadas. Para confirmar a suposi\u00e7\u00e3o, eles submeteram um grupo de homens e mulheres saud\u00e1veis \u200b\u200be ativos a sess\u00f5es de atividades exaustivas, com e sem m\u00e1scara. A exemplo do estudo israelense, os especialistas avaliaram par\u00e2metros como batimentos card\u00edacos e n\u00edveis de oxig\u00eanio no sangue. A percep\u00e7\u00e3o dos participantes tamb\u00e9m foi levada em conta. Posteriormente, contrariando as expectativas, os resultados mostraram que n\u00e3o houve diferen\u00e7a na experi\u00eancia .<\/p>\n\n\n\n

No come\u00e7o, usar m\u00e1scara durante o treino<\/strong> pode at\u00e9 ser desconfort\u00e1vel. Entretanto, ap\u00f3s um per\u00edodo de adapta\u00e7\u00e3o, os sinais de desconforto podem desaparecer (falamos sobre esse assunto aqui: M\u00e1scara na academia: por que usar e como treinar com ela<\/a>). Ainda que mais evid\u00eancias sejam necess\u00e1rias, as descobertas sugerem que qualquer pessoa que hesite em usar m\u00e1scara durante o exerc\u00edcio deve repensar: as pesquisas est\u00e3o a\u00ed para encorajar pessoas a se manterem ativas e seguras.<\/p>\n\n\n\n

Continue no Smart Fit News \ud83d\ude42<\/h2>\n\n\n\n

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Quem usa m\u00e1scara durante o treino n\u00e3o tem preju\u00edzo – apenas a vantagem de prote\u00e7\u00e3o contra a Covid-19<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12711,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1245],"tags":[],"class_list":["post-12708","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness"],"acf":{"banner_imagem":null,"banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"","link":"","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":null,"image_thumb_vertical":null,"image_carrosel":null},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/uso-de-mascara-academia.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12708","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12708"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12708\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12721,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12708\/revisions\/12721"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12711"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12708"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12708"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12708"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}