{"id":11980,"date":"2020-10-14T17:59:47","date_gmt":"2020-10-14T20:59:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=11980"},"modified":"2020-10-19T13:59:36","modified_gmt":"2020-10-19T16:59:36","slug":"papel-dos-pais-para-educar-criancas-mais-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/papel-dos-pais-para-educar-criancas-mais-saudaveis\/","title":{"rendered":"O papel dos pais para educar crian\u00e7as mais saud\u00e1veis"},"content":{"rendered":"\n<p>Existe um equil\u00edbrio muito delicado entre falar com as crian\u00e7as sobre os aspectos de uma vida saud\u00e1vel e criar rela\u00e7\u00f5es prejudiciais com comida e exerc\u00edcio na cabecinha deles. A preocupa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade na rotina, a prop\u00f3sito, vem bem a calhar em um cen\u00e1rio em que a <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/dicas-de-especialistas-para-evitar-a-obesidade-infantil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">obesidade infantil<\/a> tem status de pandemia \u2013 de acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), at\u00e9 2025, 75 milh\u00f5es de crian\u00e7as ser\u00e3o obesas no planeta. Por isso, conversamos com especialistas para saber <strong>papel dos pais para educar crian\u00e7as mais saud\u00e1veis<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Voc\u00ea \u00e9 o melhor exemplo que seu filho pode ter<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>As crian\u00e7as t\u00eam h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis quando v\u00eaem seus pais cultivando boas pr\u00e1ticas no dia a dia, diz o psic\u00f3logo Felipe de Souza Costa. Ent\u00e3o, \u00e9 de se presumir que <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/alimentacao-infantil-saudavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">expor os pequenos a escolhas alimentares mais inteligentes<\/a>, por exemplo, exer\u00e7a uma influ\u00eancia positiva neles. \u201cOs pais s\u00e3o os personagens mais presentes. \u00c9 natural que observ\u00e1-los fazendo uma atividade f\u00edsica ou comendo de forma inteligente desperte a curiosidade. Assim como o oposto tamb\u00e9m \u00e9 v\u00e1lido\u201d, pondera o especialista.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por outro lado, transmitir preocupa\u00e7\u00f5es puramente relacionadas \u00e0 apar\u00eancia, adotar dietas da moda \u2013 que promovem a perda de peso \u00e0s custas da sa\u00fade no longo prazo \u2013, glorificar ou criticar em excesso certos tipos de alimentos s\u00e3o comportamentos que passam longe do ideal. \u201cMuitas vezes, os pais n\u00e3o se d\u00e3o conta da mensagem que est\u00e3o passando por meio de um h\u00e1bito que j\u00e1 est\u00e1 no autom\u00e1tico\u201d, diz Deborah Moss, neuropsic\u00f3loga, mestre em psicologia do desenvolvimento pela Universidade de S\u00e3o Paulo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, tenha em mente que o seu exemplo repercute em escala proporcional na vida das crian\u00e7as de quem cuida.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quer ler mais conte\u00fados como este<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/exercicios-fisicos-para-criancas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Exerc\u00edcios f\u00edsicos divertidos para fazer com as crian\u00e7as<\/strong><\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/motivos-para-criancas-se-exercitarem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>5 motivos para crian\u00e7as se exercitarem<\/strong><\/a><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/alimentacao-infantil-saudavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Alimenta\u00e7\u00e3o infantil saud\u00e1vel: dicas para as crian\u00e7as comerem bem<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incluir h\u00e1bitos saud\u00e1veis na vida das crian\u00e7as<\/h2>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea est\u00e1 na fila de pais que acham que seus filhos n\u00e3o comem bem\/n\u00e3o se exercitam tanto quanto deveriam, saiba que pode lan\u00e7ar m\u00e3o de estrat\u00e9gias reconhecidas por \u00f3rg\u00e3os brasileiros para reverter esse cen\u00e1rio: <a href=\"https:\/\/bvsms.saude.gov.br\/bvs\/publicacoes\/guia_alimentar_populacao_brasileira_2ed.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">consultar<\/a> o Guia Alimentar para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira, refer\u00eancia internacional para a promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e indicador de pol\u00edticas p\u00fablicas, \u00e9 um bom primeiro passo. Ele descreve as diretrizes diet\u00e9ticas reconhecidas pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade e pode ajudar os adultos a <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/alimentacao-infantil-saudavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">planejar refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis \u200b\u200be balanceadas para as crian\u00e7as<\/a>. Entre as recomenda\u00e7\u00f5es, est\u00e3o a inclus\u00e3o de mais alimentos frescos (frutas e vegetais) no prato das crian\u00e7as. No sentido de <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/exercicios-fisicos-para-criancas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">promover uma vida menos sedent\u00e1ria<\/a>, os pais devem , n\u00e3o s\u00f3 encorajar, mas <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/motivos-para-criancas-se-exercitarem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">integrar o movimento na vida cotidiana das crian\u00e7as<\/a>. Quer uma sugest\u00e3o? D\u00ea prefer\u00eancia aos lances de escada em vez de apenas apertar o bot\u00e3o do elevador.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Semana das Crian\u00e7as Smart Fit | Exerc\u00edcios para crian\u00e7as, com Diego Villalobo\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/WW3Pz9Ji81Y?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Deixe os eletr\u00f4nicos de lado<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>J\u00e1 reparou como as caracter\u00edsticas do ambiente onde comemos interferem na quantidade que ingerimos e no prazer com que desfrutamos da alimenta\u00e7\u00e3o? O momento das refei\u00e7\u00f5es costuma ilustrar direitinho como a\u00e7\u00f5es impensadas podem atrapalhar a busca por uma vida mais equilibrada: celular sobre a mesa, tablet disputando espa\u00e7o com o prato ou a televis\u00e3o ligada. Para Deborah Moss, a forma como voc\u00ea oferece o alimento faz diferen\u00e7a. \u201c\u00c9 um mau exemplo oferecer recursos tecnol\u00f3gicos na hora do almo\u00e7o ou do jantar porque comer sem prestar aten\u00e7\u00e3o n\u00e3o sacia\u201d. Deixe os aparelhos longe e <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/dicas-de-especialistas-para-evitar-a-obesidade-infantil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">transmita o valor de compartilhar refei\u00e7\u00f5es adequadamente<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nunca use pr\u00e1ticas da vida saud\u00e1vel em contexto de vergonha ou como puni\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00e3o critique o corpo de uma crian\u00e7a como forma de motiva\u00e7\u00e3o para uma vida saud\u00e1vel \u2013 ali\u00e1s, n\u00e3o fa\u00e7a isso com ningu\u00e9m. \u00c9 desse jeito que induzimos sentimentos de vergonha e inseguran\u00e7a nos outros. Sem contar que um \u201cvoc\u00ea engordou porque est\u00e1 sentado a\u00ed h\u00e1 um temp\u00e3o e s\u00f3 come porcaria\u201d manda para o espa\u00e7o qualquer disposi\u00e7\u00e3o para atividade f\u00edsica, n\u00e3o \u00e9?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>No fim das contas, n\u00e3o estresse&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Prestar aten\u00e7\u00e3o ao gr\u00e1fico de crescimento do seu filho \u00e9 importante para garantir que ele esteja se desenvolvendo de maneira saud\u00e1vel em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 idade; mas \u00e9 igualmente importante se concentrar em criar uma crian\u00e7a saud\u00e1vel e feliz, ou seja, n\u00e3o se preocupar, apenas, com os n\u00fameros. Em todo caso, n\u00e3o hesite em conversar com uma equipe especializada: pediatra, nutricionista e educador f\u00edsico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como ensinar os filhos sobre alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e pr\u00e1tica de exerc\u00edcios? Comece dando um bom exemplo<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12073,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1244],"tags":[1314,1310,824,1311],"class_list":["post-11980","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentacao-infantil","tag-atividade-fisica-na-infancia","tag-prevencao","tag-slide"],"acf":{"banner_imagem":null,"banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"","link":"","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":null,"image_thumb_vertical":null,"image_carrosel":null},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/papel-dos-pais-para-educar-criancas-mais-saudaveis-1-e1603127481101.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11980","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11980"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11980\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12000,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11980\/revisions\/12000"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12073"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11980"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11980"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11980"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}