{"id":11381,"date":"2020-09-18T18:39:26","date_gmt":"2020-09-18T18:39:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=11381"},"modified":"2023-08-01T21:42:01","modified_gmt":"2023-08-02T00:42:01","slug":"com-academia-e-rede-de-apoio-ele-venceu-a-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/academia\/com-academia-e-rede-de-apoio-ele-venceu-a-depressao\/","title":{"rendered":"Com academia e rede de apoio, ele venceu a depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Treinar sempre foi um combust\u00edvel para o publicit\u00e1rio Wellington Gama, mas depois da chegada do segundo filho, em 2016, quando estava com 31 anos, as coisas mudaram um pouco. &#8220;A rotina se transformou, ent\u00e3o a correria do dia a dia e os desafios da paternidade se tornaram grandes gatilhos para a <strong>depress\u00e3o<\/strong>&#8220;, conta. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sem \u00e2nimo para fazer as suas atividades regularmente, ele percebeu que precisava de ajuda. &#8220;Eu notei que estava doente, porque andava cada vez mais triste e desmotivado, como se faltasse algo em minha vida&#8221;, lembra. &#8220;Eu sentia um vazio&#8221;, acrescenta. Nesse momento, ele recorreu a uma grande rede de apoio para conseguir superar essa fase. Al\u00e9m da fam\u00edlia, ele contou com a assist\u00eancia da sua terapeuta e decidiu ainda apostar naquilo que sempre amou, a atividade f\u00edsica. &#8220;Foi a\u00ed que mergulhei com tudo na academia, ent\u00e3o mais pessoas chegaram para me auxiliar nesse processo: minha <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/alimentacao-e-depressao\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">nutricionista<\/a> e o meu personal, o Alexandre Lopes [professor da <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Smart Fit<\/a> Tiet\u00ea Plaza].<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com acompanhamento profissional, Wellington retomou a sua rotina e, aos poucos, foi se sentindo melhor, inclusive por conta do prazer que os exerc\u00edcios lhe proporcionavam &#8211; e ainda proporcionam. &#8220;Eu ca\u00ed de cabe\u00e7a na atividade f\u00edsica, pois ela sempre teve um prop\u00f3sito na minha vida: superar essa fase ruim, conquistar um corpo que, na minha percep\u00e7\u00e3o, seria melhor para mim, manter minha mente ativa e ter um momento para me cuidar&#8221;, explica o publicit\u00e1rio. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Quer ler mais conte\u00fados como este?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/o-que-e-mindfulness-acoes-para-melhorar-sua-vida\/\"><strong>6 a\u00e7\u00f5es de mindfulness para melhorar a sua vida<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/musculacao-x-cardio\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\"><strong>Muscula\u00e7\u00e3o ou cardio, o que \u00e9 melhor?<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/alimentos-para-diminuir-a-ansiedade\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Alimentos para diminuir a ansiedade<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Exerc\u00edcio e a recupera\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1440\" height=\"790\" src=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/antes-e-depois-_-depressao-_-academia.jpg\" alt=\"antes e depois _ depressao _ academia\" class=\"wp-image-11390\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Com treino e reeduca\u00e7\u00e3o alimentar, Wellington Gama eliminou 17 kg. Foto: Arquivo Pessoal<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com o tempo, Wellington come\u00e7ou a evoluir, o seu \u00e2nimo voltou e a sua sa\u00fade mental tamb\u00e9m melhorou.  &#8220;Nesse processo, eu perdi 18 quilos, o que me deu mais confian\u00e7a e motiva\u00e7\u00e3o para vencer essa fase ruim&#8221;, lembra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m de sa\u00fade &#8211; f\u00edsica e mental &#8211; a academia se tornou um espa\u00e7o social para conhecer gente nova e fortalecer amizades. &#8220;Me aproximei de uma grande pessoa e, juntos, estruturamos o time For\u00e7a Bruta, que tem como objetivo participar das provas de obst\u00e1culos. Infelizmente, este ano n\u00e3o houve competi\u00e7\u00e3o, por conta da pandemia, mas t\u00ednhamos mais de 100 integrantes na equipe&#8221;, conta. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E se antes a academia j\u00e1 era um porto seguro, hoje o exerc\u00edcio f\u00edsico tem um significado ainda mais relevante para ele. &#8220;Eu treino todos os dias e me sinto melhor a cada dia. Por isso, prometi que, sempre que pudesse, contaria a minha hist\u00f3ria para poder ajudar e inspirar outras pessoas.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1440\" height=\"790\" src=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Com-academia-e-rede-de-apoio-ele-venceu-a-depress\u00e3o-_-2.jpg\" alt=\"Com academia e rede de apoio, ele venceu a depress\u00e3o _ 2\" class=\"wp-image-11388\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Welling treina todos os dias e tamb\u00e9m pratica atividades ao ar livre. Foto: Acervo pessoal<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Combate \u00e0 depress\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <strong>depress\u00e3o<\/strong> \u00e9 uma doen\u00e7a que precisa de tratamento, por isso \u00e9 importante estar atento aos sinais. Sensa\u00e7\u00e3o de tristeza, autodesvaloriza\u00e7\u00e3o, sentimento de culpa, falta de energia, cansa\u00e7o excessivo, mudan\u00e7a no apetite e falta de interesse sexual s\u00e3o alguns sintomas de <strong>depress\u00e3o<\/strong>, de acordo com o&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.saude.gov.br\/saude-de-a-z\/depressao\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Atividade f\u00edsica pode auxiliar na preven\u00e7\u00e3o e no tratamento da <strong>depress\u00e3o<\/strong>, mas n\u00e3o substitui, de maneira alguma, o acompanhamento m\u00e9dico. Por isso, precisando,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cvv.org.br\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">busque ajuda<\/a>! Voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 s\u00f3.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dica extra<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inspire-se voc\u00ea tamb\u00e9m! Para come\u00e7ar uma nova rotina de exerc\u00edcios, voc\u00ea precisa da ajuda de um profissional. A <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Smart Fit<\/a> re\u00fane professores preparados para te orientar. Encontre a academia mais perto de voc\u00ea e consulte os planos dispon\u00edveis!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wellington Gama superou a doen\u00e7a e, agora, conta a sua hist\u00f3ria para inspirar outras pessoas<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11389,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1301],"tags":[1373],"class_list":["post-11381","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-academia","tag-sua-historia"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"","link":"","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":"","image_thumb_vertical":"","image_carrosel":""},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Wellington Gama superou a doen\u00e7a e, agora, conta a sua hist\u00f3ria para 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