Estudos mostram que usar máscara durante exercício físico não faz mal

Quem usa máscara durante o treino não tem prejuízo - apenas a vantagem de proteção contra a Covid-19

Por: Redação

Praticar atividade física durante a pandemia tem sido desafiador para muita gente. Os protocolos da Organização Mundial da Saúde para conter a disseminação da Covid-19 são bastante claros e ganharam contornos ainda mais rigorosos em academias. A exigência do uso de máscara pode não entusiasmar à primeira vista – afinal, é de se presumir que a proteção deixe o rosto suado, a respiração difícil e os exercícios mais exaustivos do que o normal, certo? Para aqueles que estão convencidos de que usar máscara pode prejudicar o desempenho ou fazer mal à saúde, novos estudos oferecem contrapontos convincentes.

Dois deles, inclusive, descobriram que as máscaras não afetam negativamente a prática de atividade física. Ao contrário: a vantagem de se proteger contra o coronavírus é muito maior do que um eventual desconforto.

A máscara não prejudica o treino

Esta pesquisa, publicada em setembro no Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, concentrou-se nas máscaras cirúrgicas e respiratórias N95 durante o exercício. Os estudiosos, a maioria deles afiliados ao Rambam Health Care Campus, de Israel, aplicaram testes de bicicleta ergométrica em adultos saudáveis e ativos, com e sem máscara. A partir daí, analisaram diversos quesitos: batimentos cardíacos, pressão arterial, saturação de oxigênio, taxas respiratórias e níveis atuais de dióxido de carbono. Depois, compararam as respostas dos participantes.

Os achados dão conta de que estar com a proteção não prejudicou o exercício. O que foi reportado é que a máscara do tipo N95 aumenta ligeiramente os níveis de dióxido de carbono na respiração – a conclusão diz que “em indivíduos saudáveis, atividade física aeróbica moderada/extenuante de curto prazo com máscara é viável, segura e está associada apenas a pequenas alterações nos parâmetros fisiológicos, particularmente um leve aumento de EtCO2.”

Nesse mesmo caminho, pesquisadores de um estudo canadense, publicado no International Journal of Environmental Research and Public Health, levantaram a hipótese de que o uso de máscara durante o exercício deixaria as pessoas desconfortáveis ​​e cansadas. Para confirmar a suposição, eles submeteram um grupo de homens e mulheres saudáveis ​​e ativos a sessões de atividades exaustivas, com e sem máscara. A exemplo do estudo israelense, os especialistas avaliaram parâmetros como batimentos cardíacos e níveis de oxigênio no sangue. A percepção dos participantes também foi levada em conta. Posteriormente, contrariando as expectativas, os resultados mostraram que não houve diferença na experiência .

No começo, usar máscara durante o treino pode até ser desconfortável. Entretanto, após um período de adaptação, os sinais de desconforto podem desaparecer (falamos sobre esse assunto aqui: Máscara na academia: por que usar e como treinar com ela). Ainda que mais evidências sejam necessárias, as descobertas sugerem que qualquer pessoa que hesite em usar máscara durante o exercício deve repensar: as pesquisas estão aí para encorajar pessoas a se manterem ativas e seguras.

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