Academia Fitness Nutrição Saúde

Para cuidar de corpo e mente: tem aula de yoga e meditação no Smart Fit Go

Treinos para fazer onde quiser e entrar em sintonia com a sua essência. A Smart Fit tá oooooommmm!

Por: Redação27/04/2021

Aula de Yoga e meditação no Smart Fit GO

Praticar o autocuidado não significa necessariamente hospedar-se em um spa, renovar o guarda-roupa ou se dar ao luxo de comer duas sobremesas em vez de uma. É algo que tem mais a ver com criar pequenos momentos a cada dia para se sentir feliz e saudável, de corpo e mente.

Soa bonito, mas não é novidade que desligar do que acontece em volta para focar em nós mesmos é, de fato, complicado. Há diversos outros estímulos competindo pela atenção (família, casa, trabalho e redes sociais, para citar apenas alguns). Bem, e como incorporar o autocuidado ao dia a dia de um jeito simples? O Smart Fit Go, plataforma de treinos a distância para alunos da Smart Fit, formulou duas respostas em forma de série em vídeo que podem te ajudar na missão de se reconectar com a sua essência: as novas sequências de aulas de yoga e meditação. O melhor é que você faz quando e onde quiser, basta dar o play. Contamos um pouquinho mais a seguir:

1. Smart Yoga: treinos de yoga a distância

Se o propósito do autocuidado é estabelecer uma rotina diária que nos faça sentir bem, a yoga é a melhor aliada porque fortalece músculos e cérebro de uma única vez. Repare como, após uma sessão, você se sente forte e centrado(a). Isso acontece porque inspirar e expirar profundamente faz parte de cada movimento. Além de melhorar a respiração, a yoga reduz estresse, ansiedade… Praticar por meia horinha em casa e com regularidade já é suficiente para colher os benefícios. Que tal dar uma chance? O Go tem treinos de Smart Yoga, ideais para quem quer se lançar nesse universo tranquilo e poderoso.

Smart Yoga

  • O que é? Aulas de Yoga com os professores da Smart.
  • Para quem? Iniciantes, intermediários e avançados.
  • Duração da aula? 30 minutos, em média.
  • Onde ver? No Smart Fit Go, ao vivo toda quinta, às 19h30. Acesse pela plataforma ou pelo Smart Fit App.

2. Aula de meditação na sua tela

Todo mundo fala dos mil e um poderes da meditação e, não, não é exagero. Já foi comprovado cientificamente que ela acalma, aumenta a sensação de empatia, melhora o foco, estimula o sistema imunológico e diminui os sinais de envelhecimento. Autocuidado puro! Para facilitar o aprendizado das técnicas, o Go traz a série Smart Fit Zen: aulas curtinhas de meditação guiada em parceria com a Zenklub (plataforma de orientação psicológica online). Em cada vídeo, há um passo a passo com diferentes objetivos, como aumentar o foco, a motivação ou só relaxar.

Smart Fit Zen powered by Zenklub

  • O que é? Exercícios guiados de meditação com especialistas do Zenklub.
  • Para quem? Iniciantes e intermediários.
  • Duração da aula? Até 7 minutos.
  • Onde ver? No Smart Fit Go. Acesse pela plataforma ou pelo Smart Fit App.

Sobre o Smart Fit GO

Smart Fit Go é uma plataforma de treinos online e gratuita para clientes Smart Fit. Tem yoga, meditação e mais de 400 vídeos pra manter a rotina fitness onde você preferir.

Continue por aqui 🙂

TAGS:

Este site utiliza cookies para que você tenha a melhor experiência em nosso site. Consulte nossa política de privacidade.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close