nov
19

Totem Smart – Fichas de Treino

Se você é aluno da Smart Fit, você com certeza já deve ter visto nossos totens pela sua unidade, com uma sééérie de fichas de treino. Certo? Se você não é aluno da Smart Fit, ainda, a ficha de treino que comentamos anteriormente é essa: Agora que todos vocês sabem sobre o que estamos falando, [...]

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nov
17
post blog feriado natal ano novo

Como manter a dieta no feriado?

Como vocês já sabem, essa semana tem feriado! E como vocês também sabem, manter a forma e controlar a boca durante esses dias de folga é tarefa árdua e exige comprometimento e foco no objetivo para sair dessa ileso. Então temos algumas dicas para vocês! Seja para você que vai para a praia, você que [...]

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nov
17
smart fit header blog top smart

#TopSmart – Seja um você também!

Em 2014, completamos cinco anos de Smart Fit! E, em tooodo esse tempo, já passaram muitas e muitas pessoas pelas nossas unidades, pelas nossas redes sociais, pela nossa vida. Com isso, vamos começar a presentear essas pessoas por todo esforço alcançado, onde nós tivemos um pequeno papel em dar uma melhor qualidade de vida e [...]

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nov
12

Treino de emagrecimento para mulheres

Verão chegando e aquele velho clichê feminino de perder uns quilinhos a mais para ficar bem na estação. Afinal, quem nunca né? A #SmartTV preparou um vídeo com um treino específico para o tema. Ele é feito em forma de circuito, com pouco material, utilizando apenas um colchonete e halteres. Intensidade e volume altos! Assista: [...]

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nov
10

Antes e Depois: Rafael Souza – Clélia I (SP)

As férias de 2013 do Rafael foram um pouco diferentes. Ele não foi viajar, pois não conseguiu conciliar a folga que pegou do trabalho com a faculdade e, por isso, decidiu começar um novo projeto em sua vida: o de emagrecer! Afinal, Rafael estava com 132 kg quando entrou para a Smart Fit. “O que [...]

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nov
10

Saiu Na Mídia – Extra – Operação Bíquini

A “Operação Bíquini” começou! Faltam menos de 50 dias para o Verão e para quem quer fazer bonito na próxima estação, acalme-se: ainda há tempo de perder aquelas gordurinhas chatas. O Jornal Extra, do Rio de Janeiro, bateu um papo com a Natalia Buzzone, líder da Smart República (SP), e com o Adriano Silva, líder [...]

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nov
05

Saiu Na Mídia – Corpo a Corpo – A Importância do descanso dos músculos entre os treinos

Repitam conosco: ansiedade e pressa são nossas inimigas! Quando o assunto é resultado, todos nós queremos que eles cheguem o mais rápido possível. Certo? Mas, para isso, o descanso dos músculos é necessário! A líder Ana Paula Oliveira, professora da Smart Fit (PE), comenta sobre o assunto e te explica a grande importância que o [...]

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nov
05

Desenvolvimento de Trapézio

O trapézio é, geralmente, um músculo treinado junto com os ombros. Mas ele também pode ser desenvolvido com exercícios para as costas. Como às vezes ocorre essa confusão – e a pedido de vocês nas redes sociais – a SmartTV preparou uma série de exercícios para fortalecer a musculatura. São eles: a remada alta, o [...]

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nov
03
treino preguiça smart fit blog

T.E.P.: Treino Espanta Preguiça

A cada dia que passa, o Verão está mais próximo! E como você está se preparando para ele? Bom, se você é daqueles que esqueceu o #projetoverão2015 lá na gaveta em Junho, o professor Rodrigo da Silva, da Smart Fit do Distrito Federal, planejou uma série de treino para você entrar no ritmo rapidinho. Mesmo [...]

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out
29
desafio smart aquecimento

Desafio Smart – Aquecimento

O #DesafioSmart é uma história antiga por aqui. Começou lá pelo ano de 2012, com esse primeiro teste que você pode assistir abaixo: Como a galera gostou do conteúdo e pediu mais, dividimos o Desafio Smart em diversas partes e vamos iniciá-lo pelo… começo, uai! E o “começo” aqui na academia é o aquecimento! São [...]

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