dez
17

Treino Para Idosos

Idosos podem praticar musculação? Não só podem, como DEVEM! Nós sabemos que a idade vem chegando, o corpo vai ficando mais cansado e você vai parando, parand.. paran.. MAS CORTA ESSA, HEIN! Hoje em dia a musculação é muito mais que ter um corpo bonito e musculoso. Ela é vista como uma questão de saúde [...]

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dez
15

Em 2015 eu quero…

O Natal está chegando, o Ano Novo também e eles vem trazendo – finalmente – 2015! Todos comemoram, afinal 2014 foi um ano bem longo (e com poucos feriados) e que vem chegando ao fim. E agora é aquela hora que começam as promessas! É nesta época do ano que muita gente começa a traçar [...]

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dez
14
fit friend smart fit

FIT FRIEND – Promoção Distrito Federal e Goiás

Galera do Distrito Federal e Goiás: tá rolando promoção por aí! Você traz um amigo para a Smart Fit e GANHA 1 mês grátis! Além disso, esse seu amigo ganha adesão ZERADA. PARTICIPE! [Válido somente para DF e GO]   REGULAMENTO DA PROMOÇÃO “FIT FRIEND SMART FIT” Período de inscrição da promoção: de 15 a [...]

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dez
10

#DesafioSmart – Força

Chegamos ao segundo #DesafioSmart /o/ \o\ |o| _o_ \o/ No primeiro episódio, te desafiamos para uma série pesada logo no aquecimento! Com os músculos aquecidos, agora é hora de você encarar uma super série de três exercícios com nível de dificuldade altíssimo! São eles: barra fixa com deslocamento lateral, agachamento unilateral com arranque e abdominal [...]

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dez
09

Treinos x Festas de Fim de Ano

Está chegando uma das épocas mais tensas para sua rotina de treinos: as festas de fim de ano! São as férias, o recesso no trabalho, o Natal, o Ano Novo… Todos eles são motivos suficientes para quebrar o seu dia-a-dia na academia e estragar a dieta e/ou sua alimentação. Dez, quinze dias longe do treino [...]

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dez
03

Treino completo para Bíceps – Parte 2

Depois da primeira parte do treino e explicações sobre como o músculo funciona, é hora de aumentar o nível e mostrar novos exercícios para um bíceps de ferro! Assista a primeira parte do treino clicando aqui: Neste segundo treino, vamos falar somente sobre o exercício rosca direta e suas variações: com barras, como a reta [...]

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dez
01

Dores musculares no pós-treino

Nos primeiros dias de academia, ou depois de um longo período sem treinar, uma coisa é certa: as dores musculares pós-treino! Elas sempre aparecem, não adianta fugir. Até o corpo se acostumar com essa nova rotina, leva um tempo. Por isso paciência e acalme-se: elas são normais. Só para você entender melhor o assunto, essas [...]

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nov
27
smart fit blog black friday taxa adesão zero

Black Friday – Taxa de Adesão Zero para o Plano Black

E que comece a Black Friday na Smart Fit! É adesão ZERO para o plano Black em diversas unidades. Consulte o regulamento abaixo e aproveite   REGULAMENTO DA PROMOÇÃO “BLACK FRIDAY SMART FIT ACADEMIA 2014” I – Considerações iniciais: 1.1. A Smart Fit Academia é uma rede de academias de ginástica com unidades espalhadas por [...]

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nov
26

Treino Funcional

E o novo vídeo da SmartTV é o Treino Funcional! Para os que não manjam do assunto, esse tipo de treinamento consiste em mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício físico, focado no trabalho de todo o corpo e não só um grupo muscular. Nele você simula exercícios do dia-a-dia e faz com que [...]

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nov
24

Antes e Depois: Luana Fernandes – Centro (São Bernardo do Campo)

Hoje quem vem contara a história no “Antes e Depois” é a redatora publicitária Luana Fernandes! Ela tem 26 anos e treina na Smart São Bernardo do Campo e, também, em Santos (SP). Depois de uns 3 anos parada e com alguns descuidos, Luana acabou engordando e chegou a ficar com 99,8 kg na época [...]

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