set
15
smart fit blog antes e depois simone sant'anna rj

ANTES e DEPOIS: Simone SantAnna – Smart Mariz e Barros (RJ)

Qual é a melhor maneira de combater a depressão? Os métodos podem ser diferentes para cada pessoa, mas a advogada Simone, de 34 anos, encontrou nos exercícios uma maneira de superar a sua. Por causa do seu quadro clínico e dos medicamentos que tomou por causa dele, ela engordou 20kg e chegou a um percentual [...]

+ Leia mais...
set
10
smart fit bike queima calorias

Treino Power de Bike para queimar calorias

Bike é tudo! Você já sabe que ela tonifica as pernas e é uma aliada forte no treino de emagrecimento. Mas ela pode ficar ainda mais potente se, junto com os exercícios, você der o plus a mais de controlar a sua frequência cardíaca. É isso o que o nosso treino de bicicleta de hoje [...]

+ Leia mais...
set
08
smartfit_blog_treino_rapido

Treino Express: trinta minutos para ficar em forma

Quanto tempo é preciso para treinar? Meia hora. É isso aí! Você não precisa passar duas horas na academia para ficar em forma. O treino rápido pode ser a chave para encontrar a motivação que você está precisando! Se o seu objetivo é emagrecer e manter o condicionamento físico, em 30 minutos dá para trabalhar [...]

+ Leia mais...
set
03
smartfit_blog_treino_pernas_gluteos

Pernas e glúteos perfeitos para o verão

Fica esperta: se você começar a treinar agora, ainda dá tempo de ficar com pernas lindas e glúteos durinhos até o verão chegar! E aí? Vamos começar? Este treino preparado pelo Adriano, líder da Smart Fit Moema, traz séries de afundo, flexão de joelhos na bola e exercícios na cadeira abdutora, e é feito sob [...]

+ Leia mais...
set
01
smartfit_blog_emagrecer_treino

Treino do tamanho certo para emagrecer

Enfrentar os quilinhos a mais requer muita determinação! Começar uma atividade física nem sempre é tarefa fácil, principalmente para pessoas que estão acima do peso. Muitas vezes, o ambiente da academia, a dificuldade em executar os exercícios e até mesmo a escolha da roupa podem desanimar quem estava a fim de fazer atividades físicas. Para [...]

+ Leia mais...
ago
28
smart fit sedentarismo

Tudo o que você precisa saber para voltar à academia

Um tempo parado é sempre problema! Força, resistência, flexibilidade… tudo fica prejudicado. E a sua rotina acaba se adaptando ao sedentarismo muito mais rapidamente do que se adapta à atividade física. Se você superou esse desafio e resolveu voltar, preparamos algumas orientações para facilitar esse processo. Quem explica é o professor Darcio, líder da unidade [...]

+ Leia mais...
ago
28

Obrigado por cuidar da minha saúde, professor – 1º de Setembro – Dia do Profissional de Educação Física

  “Fazer todo dia a mesma coisa, pode ser um problema para algumas pessoas. Mas tem gente que consegue ver uma nova oportunidade a cada dia. Porque para elas, fazer a mesma coisa significa transformar a vida de quem está ao seu redor. Porque mesmo na chuva, no calor, antes do sol sair, de dia [...]

+ Leia mais...
ago
27
smartfit_taxazero_promoção

TAXA ZERO NA ADESÃO – Granja Viana km 21 e km 25

Granja Viana: está dada a largada! É TAXA ZERO NA ADESÃO dos planos Smart e Black nas unidade Granja Viana km 21 e km 25. E você começa a treinar hoje mesmo! Aproveite! A promoção vai só até o dia 03/09 (quarta-feira). COMPRE AGORA: – Granja Viana km 21: http://smartfit.com.br/unidades/granja-viana-km-21 – Granja Viana km 25: http://smartfit.com.br/unidades/granja-viana-km-25 Confira o [...]

+ Leia mais...
ago
25
Header_do_Blog_590x245

Emagreça com exercícios aeróbicos

É sempre assim: depois do treino de musculação, bate aquela vontade de largar os aeróbicos de lado. Além de bater um cansaço, muita gente acredita que já treinou o suficiente para eliminar a gordura e melhorar o condicionamento físico e, por isso, pode tomar banho e ir para casa. O que essas pessoas não sabem [...]

+ Leia mais...
ago
20
Header-do-Blog_alongamento_smartfit

Treino de Alongamento

Hoje a SmartTV vai falar sobre uma das atividades mais realizadas na academia: o alongamento! Você sabia que ele é um dos principais fatores para prevenir lesões durante os exercícios? Além disso, ele também te ajuda a aumentar a flexibilidade e, de quebra, te ajuda a arrumar a coluna e corrigir sua postura. Sem mais delongas, [...]

+ Leia mais...