set
02
blog smart fit core intermediário

Treino Core – Intermediário

Você já viu aqui mesmo no #BlogSmart, um guia completo sobre o CORE. Falamos sobre os músculos envolvidos, da sua importância, como você pode ativá-lo, entre muitas outras coisas. Se você perdeu essas informações, pode vê-las novamente aqui -> http://www.smartfit.com.br/blog/2015/02/18/guia-smart-core/#content Agora que você já está mais por dentro do assunto, está na hora de executar [...]

+ Leia mais...
ago
31
antes e depois blog smart fit

Antes e Depois – Leandro Carvalho (Smart Paulista – SP)

Quem vem compartilhar o “Antes e Depois” desta vez é o Leandro Carvalho, cliente da Smart Paulista! O administrador de empresas iniciou seus treinos há pouco menos de um ano atrás, pensando em sua saúde, como nos contou: “Primeiramente, comecei pela minha saúde, pois vinha sofrendo de hipertensão e dores. A estética também entrou no jogo”. [...]

+ Leia mais...
ago
26
blog smart fit celulites

Saiu Na Mídia – 5 exercícios para dar adeus às celulites

O inverno está acabando, o verão está chegando e um assunto começa a vir a tona: as temíveis celulites! Mas muita calma nessa hora: a musculação pode te ajudar – e MUITO! – a acabar com elas. As atividades físicas elevam o aumento calórico de modo geral e isso faz com que o corpo utilize [...]

+ Leia mais...
ago
25
blog treino pernas smart fit

Treino de Pernas – Básico

A #SmartTV está com vídeo novo no ar! E ele é especialmente dedicado aos iniciantes na prática de exercícios físicos e da musculação. Se você se encaixa nesse perfil, preste bastante atenção! Desta vez, nosso canal oficial do YouTube, vai falar sobre um treino bastante comum: o treino de pernas. Todo mundo faz! Homens, mulheres, idosos, [...]

+ Leia mais...
ago
24
blog smart fit top mulher

7 dicas para encontrar o top certo para treinar

Como o próprio título da publicação já entrega, esse post é feito especialmente para as mulheres. Afinal, escolher o top ideal para a prática de atividades físicas é essencial. É tão importante quanto escolher o tênis adequado. Mas a pergunta que muitas não sabem responder é: “então qual o melhor top para treinar?”. E nós [...]

+ Leia mais...
ago
20
saiu na mídia pense leve blog smart fit

Saiu Na Mídia – Faça cinco exercícios para trabalhar todo o corpo

Você não tem tempo no seu dia-a-dia para treinar e tem como um dos seus objetivos queimar o máximo de calorias possível no treino? Então temos uma ótima notícia: preparamos um treino, junto a Revista Pense Leve, que gastarão até 800 calorias em CINCO exercícios! “Existem CINCO exercícios que colaboram para a queima de gordura localizada, [...]

+ Leia mais...
ago
19
Saiu-orla-590x245-blog

Saiu Na Mídia – Esteira, bicicleta e transport: qual o melhor?

Você, como outras pessoas, já se deve ter feito essa pergunta: “Qual o melhor aparelho cardio para mim?”. A pergunta é totalmete válida! Esquece aquele papo de que eles são todos iguais e você pode fazer qualquer um, porque todos eles tem suas vantagens e desvantagens, que devem SIM ser levadas em consideração na hora [...]

+ Leia mais...
ago
19
blog smart fit drop set bi set

Novos treinos – Drop Set & Bi Set

Em mais um episódio dos NOVOS TREINOS, apresentamos a vocês os métodos avançados de treinamento DROP SET e BI SET! As duas técnicas têm o objetivo de aumentar a intensidade do seu treino! Elas são uma boa opção para quem está atrás de hipertrofia muscular e quer variar um pouco o treino, se motivando mais [...]

+ Leia mais...
ago
17
saiu na mídia blog smart fit corrida 10 km

Saiu Na Mídia – Evolua dos 10 km para os 15 km

Se você é daquelas que, há algum tempo, adotou a corrida como seu esporte, esse post é para você! Mas por que falamos “há algum tempo”? Pois vamos falar de corridas para mulheres que já correm 10 km e querem ir além! Sair dos 10 km e ir para os 15 km é uma mudança [...]

+ Leia mais...
ago
17
blog smart fit circuito treino

Elimine gordura com o TREINO CIRCUITO

Sabemos que o nosso dia-a-dia tem ficado mais complicado e atarefado do que nunca! Acordar cedo, trabalhar, estudar, cuidar da saúde… UFA! É muita coisa mesmo. E por conta de TUDO ISSO, muitas pessoas desistem de treinar ou praticar uma atividade física devido à falta de tempo. Caso você tenha se visto no parágrafo acima, [...]

+ Leia mais...