jun
21
banner blog

CÓDIGOS ESGOTADOS – PROMOÇÃO MÊS QUE VIRA PRESENTE – Regulamento

CÓDIGOS ESGOTADOS REGULAMENTO DA PROMOÇÃO MÊS QUE VIRA PRESENTE Início da Promoção: 21 de junho de 2016. Término da Promoção: quando esgotar a quantidade de códigos disponibilizados.*A partir de 04.07 a promoção passa a valer nacional, exceto nas unidades listadas no item 2.1.4 deste regulamento. I – Empresas Participantes: 1.1. As pessoas jurídicas que operam [...]

+ Leia mais...
jul
20
motivos vencer preguiça inverno smart fit

5 Motivos para vencer a preguiça no inverno

O inverno chegou e com ele a vontade de não treinar também aparece, né? Hey, não deixe o frio vencer! Para alcançar seus objetivos e manter a qualidade de vida, é essencial treinar o ano inteiro. Confira 5 benefícios para treinar nesse inverno: 1 – Ajuda a emagrecer! Caso o corpo já esteja acostumado com os exercícios físicos, treinar no frio pode ajudar a [...]

+ Leia mais...
jul
18
blog suplemento exercícios

Suplementos: aliados ou inimigos?

O uso dos suplementos alimentares como Whey Protein, BCCA, Creatina cresceu muito nos últimos anos. Isso aconteceu porque, algumas pessoas buscam atingir seu objetivo, seja ele emagrecer ou ganhar massa muscular, com a ajuda desses suplementos. Mas antes de começar, para que serve cada um desses suplementos? - Whey protein: tem como objetivo aumentar o consumo [...]

+ Leia mais...
jul
13
blog culinaria japonesa

Culinária japonesa pode, mas…

Os rodízios de comida japonesa tornaram-se muito populares no Brasil e quase ninguém resiste. Um temaki caprichado, uma porção de sushis, aqueles hot rolls bem crocantes e claro, os sashimis bem fresquinhos! Hummm… deu até fome, né? Mas calma, será que comida japonesa engorda? :O A gastronomia japonesa deve ser consumida moderadamente por aqueles que seguem uma dieta com baixo teor calórico. [...]

+ Leia mais...
jul
11
treino intenso tri-set smart fit

Tá afim de um treino super intenso? Conheça o Tri-set


O treino tri-set é uma série de três exercícios feitos em sequência e sem descanso. Só de ler aqui já deu pra sentir o quão intenso é, né? Mas vamos com calma, porque esse treino precisa de atenção. Por ser bastante puxado, ele é indicado pra quem já treina há algum tempo e tem como [...]

+ Leia mais...
jul
06
previna lesões treino força smart fit

Previna lesões com treino de força

Lesão definitivamente não é legal. Ninguém gosta de se machucar. Seja em casa, jogando futebol ou durante a corrida do final de semana. Mas o que você faz para que seu corpo seja forte suficiente para não sofrer lesões? Bem, é aqui que começamos a falar sobre o treino de força. Muitas pessoas pensam que esse [...]

+ Leia mais...
jul
04
blog treino circuito

Você já conhece o treino em CIRCUITO?

Acelerar o metabolismo e eliminar gordura é o objetivo de muita gente na academia. Se combinado com um treino rápido, que traz benefícios como equilíbrio, força e correção da postura, melhor ainda, não? O treino em Circuito é uma série de exercícios que estimulam e tonificam todos os músculos, especialmente os bíceps, tríceps, posterior das [...]

+ Leia mais...
jun
30
doces foco festas juninas smart fit

Tchau, doces! Como ter foco depois das festas juninas

Para queimar todas as calorias dos quitutes que você comeu nas festas juninas, o ideal é que volte o seu foco para uma alimentação balanceada e pratique atividades físicas. Às vezes, essa tarefa parece ser difícil, mas não é!  Para isso acontecer, a dica é criar pequenas metas diárias como treinar todos os dias da [...]

+ Leia mais...
jun
27
benefícios bosu smart fit

Benefícios do BOSU

O bosu é um acessório que  favorece o equilíbrio do corpo e tem como objetivo melhorar a capacidade física dos participantes. A propósito, você já deve ter visto esse equipamento na sua Smart Fit, não é? As atividades com BOSU fortalecem os músculos inferiores e superiores em menor tempo. Isso acontece, pois ele consegue se [...]

+ Leia mais...
jun
22
blog supino treino variações

Variações do Supino

Tem vídeo NOVO no nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV. Desta vez, mostraremos algumas variações do exercício SUPINO. O supino é responsável por trabalhar músculos do peito, tríceps e deltoide anterior, músculo localizado nos ombros. O movimento do supino não é muito complexo, mas é necessário bastante atenção na hora de executá-lo para evitar [...]

+ Leia mais...