mar
02
mitosmulheres-blog

Mitos de academia para mulheres

O mundo da musculação e das atividades físicas é cheio de mitos e muitos deles se tornaram tão verdades que atrapalham várias pessoas a chegarem aos seus objetivos. E as mulheres não ficam pra atrás. Muito pelo contrário: são muito mais afetadas por eles do que os homens. Com isso, pensamos: “Ué, por que não [...]

+ Leia mais...
fev
25
pós-carnaval treino smart fit

Treino Pós-Carnaval

No post anterior, você viu que voltar a rotina nomal depois de quatro dias abusando da saúde e do corpo não é tarefa fácil. Agora pense em retornar aos treinos? Pensou? É ainda mais complicado! Não importa o nível. Iniciante, intermediário ou avançado: se você ficou tantos dias sem treinar e com a alimentação e [...]

+ Leia mais...
fev
23
pós-carnaval smart fit

Pós- Carnaval: como lidar?

Curtir o Carnaval até o último segundo e como se não houvesse amanhã! Quem nunca, né? Exageros acontecem em algumas épocas do ano, nós sabemos. Porém, para o próximo ano, você precisa se prevenir e não cometer esses excessos, pois eles podem acabar com seu desempenho, além de prejudicar sua saúde. Falamos sobre isso nesse [...]

+ Leia mais...
fev
20
saiu na mídia pós-carnaval terra

Saiu Na Mídia – Terra – Pós-Carnaval: veja 6 exercícios para se recuperar da folia

“O que fazer na hora de voltar aos treinos após dias e dias de Carnaval?”, essa é uma das perguntas que passam na cabeça de muitas e muitas pessoas quando acaba o feriado. A líder Damaris Dias da Smart Granja Viana KM 25 diz o que você precisa fazer nesse momento. “Uma pausa curta, como, [...]

+ Leia mais...
fev
19

Fit Friend – Granja Viana KM 21 (SP)

Confira o regulamento do FIT FRIEND na Smart Granja Viana KM 21 (SP) e PARTICIPE!   REGULAMENTO DA PROMOÇÃO “FIT FRIEND SMART FIT” Início da promoção: 20 de fevereiro de 2015. Término da Promoção: 28 de fevereiro de 2015 ou enquanto durarem os estoques de prêmios. 1.CONSIDERAÇÕES INICIAIS: 1.1. A Smart Fit Academia de Ginástica [...]

+ Leia mais...
fev
18
core guia smart fit

Guia Smart – Core

Uma das regiões mais comentadas dentro das academias ultimamente é o CORE. É core para lá, core para cá… mas espera aí: você sabe o que é o CORE? Para começo de conversa, o core não é um único músculo e sim um conjunto de músculos! Ele engloba a parte profunda e superficial da região [...]

+ Leia mais...
fev
16
perder peso x massa muscular

Perder peso X Massa muscular

Um dos pilares principais para a perda de peso é fazer uma dieta! Com ela, os resultados são vistos em menos tempo e você repara muito mais rápido. Porém, muitos fazem suas dietas de qualquer maneira e, quando ela não é bem feita, perdemos massa muscular e massa óssea, sendo impossível de recuperar. Como essa [...]

+ Leia mais...
fev
12
horários carnaval 2015

Horários das unidades durante o Carnaval

CHEGOU O CARNAVAL! \o/ Mas antes de cair na folia, confira os horários de funcionamento da sua unidade e dedique um tempinho a pensar como você vai conciliar o seu treino com os bloquinhos, as marchinhas, o trio elétrico.. 13.02 – Sexta: As unidades funcionarão no seu horário normal no Brasil inteiro. 14.02 – Sábado: As [...]

+ Leia mais...
fev
12
saiu na mídia - ativo - definir o abdômen

Saiu Na Mídia – Ativo – Barriga tanquinho em tempo recorde

O desejo de todas as pessoas da face da terra foi pauta do site “Ativo”. Sim, estamos falando daquele seu velho sonho de ter uma barriga chapada ou mais conhecido como ter um “tanquinho”. Não é fácil chegar a esse resultado. É necessário paciência e aliar uma alimentação balanceada junto a série de treinos. Mas [...]

+ Leia mais...
fev
11
saiu na mídia pernas torneadas terra

Saiu Na Mídia – 5 exercícios para ir atrás do trio com pernas torneadas – Portal Terra

Chega o Carnaval e um dos motivos principais das mulheres procurarem a Smart Fit é: tornear as pernas! Afinal, desfilar de bíquini e shortinhos por aí é um sonho da maioria das brasileiras. Para te ajudar nessa tarefa, a líder Natalia Bruzone indicou 5 exercícios ideais para alcançar esse objetivo  ao Porta Terra. Confira!

+ Leia mais...