set
01
smartfit_blog_emagrecer_treino

Treino do tamanho certo para emagrecer

Enfrentar os quilinhos a mais requer muita determinação! Começar uma atividade física nem sempre é tarefa fácil, principalmente para pessoas que estão acima do peso. Muitas vezes, o ambiente da academia, a dificuldade em executar os exercícios e até mesmo a escolha da roupa podem desanimar quem estava a fim de fazer atividades físicas. Para [...]

+ Leia mais...
ago
28
smart fit sedentarismo

Tudo o que você precisa saber para voltar à academia

Um tempo parado é sempre problema! Força, resistência, flexibilidade… tudo fica prejudicado. E a sua rotina acaba se adaptando ao sedentarismo muito mais rapidamente do que se adapta à atividade física. Se você superou esse desafio e resolveu voltar, preparamos algumas orientações para facilitar esse processo. Quem explica é o professor Darcio, líder da unidade [...]

+ Leia mais...
ago
28

Obrigado por cuidar da minha saúde, professor – 1º de Setembro – Dia do Profissional de Educação Física

  “Fazer todo dia a mesma coisa, pode ser um problema para algumas pessoas. Mas tem gente que consegue ver uma nova oportunidade a cada dia. Porque para elas, fazer a mesma coisa significa transformar a vida de quem está ao seu redor. Porque mesmo na chuva, no calor, antes do sol sair, de dia [...]

+ Leia mais...
ago
27
smartfit_taxazero_promoção

TAXA ZERO NA ADESÃO – Granja Viana km 21 e km 25

Granja Viana: está dada a largada! É TAXA ZERO NA ADESÃO dos planos Smart e Black nas unidade Granja Viana km 21 e km 25. E você começa a treinar hoje mesmo! Aproveite! A promoção vai só até o dia 03/09 (quarta-feira). COMPRE AGORA: – Granja Viana km 21: http://smartfit.com.br/unidades/granja-viana-km-21 – Granja Viana km 25: http://smartfit.com.br/unidades/granja-viana-km-25 Confira o [...]

+ Leia mais...
ago
25
Header_do_Blog_590x245

Emagreça com exercícios aeróbicos

É sempre assim: depois do treino de musculação, bate aquela vontade de largar os aeróbicos de lado. Além de bater um cansaço, muita gente acredita que já treinou o suficiente para eliminar a gordura e melhorar o condicionamento físico e, por isso, pode tomar banho e ir para casa. O que essas pessoas não sabem [...]

+ Leia mais...
ago
20
Header-do-Blog_alongamento_smartfit

Treino de Alongamento

Hoje a SmartTV vai falar sobre uma das atividades mais realizadas na academia: o alongamento! Você sabia que ele é um dos principais fatores para prevenir lesões durante os exercícios? Além disso, ele também te ajuda a aumentar a flexibilidade e, de quebra, te ajuda a arrumar a coluna e corrigir sua postura. Sem mais delongas, [...]

+ Leia mais...
ago
18
blog_smartfit_cerebro_aerobios

4 boas ações que os exercícios fazem pelo seu cérebro!

Não é só o corpo que fica turbinado quando você faz academia: o cérebro também! Segundo uma pesquisa feita pela Universidade da Georgia, nos Estados Unidos, várias funções cerebrais melhoram. Por isso, a Ana Paula Oliveira, professora da Smart Fit de Recife, defende que a gente deve praticar exercícios em todas as fases da vida: [...]

+ Leia mais...
ago
13
blog_frio_treino_inverno

Benefícios do Inverno no seu treino

Preguiça de treinar, aumento do apetite, baixas temperaturas.. essas são só algumas das coisas que acontecem durante o inverno que te fazem matar o treino. Ou estamos errados? O Darcio, líder da unidade Clélia I em São Paulo, enumerou diversas dicas para te ajudar a criar ânimo de treinar durante a estação e tirar o [...]

+ Leia mais...
ago
11
Header_do_Blog_590x245

Bom treino e boa noite!

Todo mundo já sabe disso, mas é sempre bom reforçar: praticar atividades físicas sempre faz a gente dormir melhor. Isso é importante, principalmente, para quem sofre de insônia crônica. Uma pesquisa recente da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) registrou que praticar alguma atividade física pode aumentar em até 37% o ciclo do sono de [...]

+ Leia mais...
ago
06
Percepção de esforço-blog

Saiba mais sobre o Quadro de Percepção de Esforço

Você já deve ter visto o quadro de percepção de esforço pela unidade, certo? Ele fica nos arredores dos aparelhos cardiovasculares – ou aeróbicos – e está ali para auxiliar no seu treino, onde através de sinais do seu corpo, você consegue medir como está a sua frequência cardíaca sem a necessidade de um frequencímetro. Segue [...]

+ Leia mais...